الصحة هي التاج على رأسنا، سواء كنا نقصد الصحة النفسية أو الجسدية. ولهذا السبب نقدم لك في هذا المقال قاعدة تتعلق بالصحة.
المحتويات
حكم الصحة النفسية
الصحة النفسية هي الدرع الواقي القوي للإنسان. وبدون الصحة النفسية ووجود الصحة الجسدية تضعف قدرة الإنسان على المواجهة. نقدم لك عشرة أقوال في موضوع الصحة.
- تضمن الصحة العقلية أنك تحب الحياة وأنك متحمس ومليء بالطاقة.
- تنظر إلى الحياة بإيجابية عندما تكون صحتك العقلية جيدة.
- ساعد الناس والأفراد بأفضل ما تستطيع لأن هذا سوف يشفي الجروح الموجودة بداخلك ويساعدك على تحسين صحتك العقلية.
- الصحة النفسية لا تحتاج إلى دواء لعلاجها. بل يتطلب الهدوء والبعد عن أسباب الإصابات النفسية وحب الأشخاص الذين يستطيعون فهم ضعفك.
- ابتعد عن الطاقة السلبية لأن الطاقة السلبية تظلم دواخلك وتطفئ النور الموجود في قلبك وتجعلك إنساناً طمساً.
- التوتر والقلق هما العدوان الرئيسيان اللذان يؤديان إلى الصحة النفسية. لذلك لا تثقل على نفسك بما يتجاوز طاقتك. أعط ما يمكنك تقديمه ولا تفرط في العطاء على حساب صحتك النفسية.
- نمر بأوقات في حياتنا عندما نلتقي بأشخاص جدد. ابتعد عن الأشخاص الذين يطفئون النور في عينيك ويجعلون الحياة غابة. الحياة جميلة لمن يراها بعيون سعيدة ومفعمة بالأمل.
- لا تجعل أحداً يعرف نقطة ضعفك وما يقلقك، لأن الكثير من الأشخاص يتغلغلون بداخلك ليدمروك من خلال تدمير صحتك النفسية.
- يساعدك جمال روحك على شفاء جروحك الداخلية ويسمح لك بالتغلب على آلامك والخروج إلى العالم بروح أكثر مرونة.
- اكتشف نفسك وغذي روحك بالأشياء التي تحبها. أشياء كثيرة تجدد روحك، مثل المشي مع الأشخاص المفضلين لديك، والاستماع إلى الموسيقى، والمشي تحت المطر وغيرها من الطقوس.
10 أقوال عن الصحة والتغذية
غالبًا ما ترتبط الصحة بالطعام الذي يدخل إلى معدتنا. صحتنا مسؤوليتنا وعلينا أن نختار الأطعمة المناسبة للمحافظة عليها. نقدم لك عشر حكم عن الصحة والتغذية.
- تعتمد صحتك على نوع الطعام الذي يدخل إلى معدتك. لذلك لا تفرط في تناول الطعام وحافظ على نظافة طعامك، لأن نصف الأمراض تأتي من الطعام الذي يدخل إلى معدتك.
- السمنة هي السبب الرئيسي للإفراط في تناول الطعام. لذلك لا تهمل صحتك، واهتم بجسدك، ولا تفرط في تناول الطعام وتناول ما يحتاجه جسمك.
- يسبب تناول المشروبات الكحولية العديد من الأمراض التي قد تؤدي إلى تدهور الحالة الصحية والإرهاق الجسدي وإلحاق الضرر بالعديد من أعضاء الجسم
- تلعب الخضار دوراً أساسياً في الهرم الغذائي، ولكن تأكد من الحفاظ على نظافتها لأن العديد من الطفيليات التي تصيب الجسم سببها الخضار الورقية الخضراء.
- يساعد شرب الماء بكميات كافية في الحفاظ على عمل أعضاء الجسم ويساهم كذلك في جمال البشرة.
- لا تأكل على عجل، فالسرعة تؤدي إلى مشاكل في حركة الأمعاء ولا يحصل الجسم على جميع العناصر الغذائية من الطعام.
- تجنب الوجبات الجاهزة لأنها تسبب اضطراب المعدة وقلة النظافة وهو السبب الرئيسي للسمنة.
- المشروبات الغازية هي السبب الرئيسي للسمنة ولها تأثير سلبي على العديد من أعضاء الجسم.
- صحتك أمانة بين يديك فلا تضيع صحتك وحافظ عليها. إذا رحلت فلن تعود.
- اعتني بجسدك، لأن صحتك على اتصال مباشر بالحياة. لذلك عندما تضيع الصحة، لا يمكنك المقاومة.
أجمل حكم عن الصحة والرياضة
ويجب أن نحاول ممارسة الرياضة مهما كان نوعها لتنمية وتقوية الصحة البدنية وتحديث الصحة النفسية. وسوف نقدم عشر حكم عن الصحة والرياضة.
- الرياضة غذاء الروح . التمارين اليومية مفيدة لجميع خلايا الجسم وتتركك تشعر بالانتعاش.
- ممارسة الرياضة تقوي بنيتك الجسدية وتزيد من جمالك الخارجي، لكن لا ترهقي نفسك كثيرًا.
- ممارسة الرياضة والأكل الصحي يسيران جنباً إلى جنب للحفاظ على الصحة وتجنب السمنة التي هي أساس العديد من الأمراض.
- إن أي نوع من التمارين الرياضية يريح قلبك ويغذي روحك ويزيل الروح القديمة، تماماً كما نقوم بإزالة خلايا الجلد الميتة من الجلد.
- نحن نغذي القلب من خلال ممارسة الرياضة، مما يبقي القلب شابا ولا يشيخ مع تقدم العمر.
- العقل، كسائر أعضاء الجسم، يحتاج إلى الراحة. المشي في جو هادئ في الصباح الباكر يريح العقل وينعشه.
- لقد سمعنا عبارة “العقل السليم في الجسم السليم” وهنا ندرك أن الحفاظ على صحتنا النفسية يبدأ من الحفاظ على صحتنا الجسدية.
- إن المشي كل صباح وجعله عادة سيساعدك على الحفاظ على لياقتك البدنية والعقلية.
- الأفكار الجديدة التي تظهر بعد نصف ساعة من ممارسة رياضتك المفضلة لها نكهة مختلفة، وكأن التمارين لعقلك.
- هناك بعض التمارين، مثل اليوغا، التي تساعدك على التحكم في نفسك وتساعد جسمك على التغلب على نقاط الضعف لديك. هذا النوع من التمارين يحفز عقلك الباطن على التغلب على المرض وزيادة مقاومة الجسم.
عبارات عن الصحة في الحياة
- عندما يتخلل الهواء النقي النظيف صدرك وأنت تمارس طقوسك الهادئة في الصباح الباكر للحفاظ على صحتك. في الساعات الأولى من الصباح يكون الهواء نظيفاً ومنعشاً وتشعر وكأنك إنسان جديد.
- الحفاظ على الصحة أمر ذو قيمة كبيرة لأن الصحة البدنية الجيدة مرادفة للكنز.
- جسمك كالمرآة التي تظهر لك ما تقدمه له. لذا احتفظ بها حتى تثق بجسدك لمواجهة الحياة.
- لا تتأثر بمشاكل الحياة وصعوباتها وتراكم الهموم في قلبك مما يضعف مقاومة جسدك ويجعل جسدك ضعيفا أمام ملوثات البيئة الخارجية.
- النسيان نعمة فلا تجهد نفسك فوق طاقتك. عش سعيداً وتجاهل ما يزعجك وحافظ على صحتك فالحياة كافية لإعادة النور إلى حياتك.
- مقولة “درهم وقاية خير من قنطار علاج” وهذا صحيح. لا تنتظر أن تمرض نفسك ويضعف جسدك لتديم المرض.
- يجب على الإنسان أن يواجه همومه وعدم اللجوء إلى تناول المشروبات الكحولية والتدخين لما لها من آثار سلبية على الجسم.
- السلاح الأساسي في المعركة ضد الحياة هو ضمان صحتك الجسدية والعقلية. والحفاظ عليها مسؤولية تقع على عاتقكم. فكن مسؤولاً عما أعطاك الله.
- صحتك النفسية تتأثر بظروف الحياة فلا تضعفه. جدد روحك بممارسة ما تحبه وتفضله، وأنسى ما يزعجك ويؤذيك.
- القوة في الحياة تكمن في الحفاظ على الصحة النفسية. قوتك تأتي من داخلك. القدرة على مواجهة الحياة لا تأتي من شخص مدمر داخليا.
الحكم على الصحة تويتر
- البلدان التي تركز في المقام الأول على الصحة العقلية قوية من حيث عدد سكانها وسكانها.
- إن الابتسامة والفرحة التي تنقلها تفيدك أيضًا لأنها تساعد صحتك العقلية على تجديد نفسها.
- الراحة التي تشعر بها في منزلك هي أفضل دواء للحفاظ على صحتك العقلية.
- “الصحة تاج على رأس الأصحاء” مقولة قديمة ولكنها صحيحة. النظرة التي تراها في عيون المرضى في المستشفيات تجسّد فيك هذه العبارة.
- إن الحفاظ على النظافة الشخصية، والحفاظ على نظافة البيئة، والحفاظ على نظافة منزلك، وتناول نظام غذائي صحي، كلها ركائز للحفاظ على صحتك البدنية.
- محاولة نسيان الهموم وعدم تراكم الهموم والابتسامة وقضاء وقت هادئ مع نفسك هي حجر الزاوية في صحتك النفسية.
- ثروتك في هذه الحياة وفي هذا العالم هي صحتك، لأنها شيء ثمين لا يقدر بثمن.
- نحن لا نشعر بقيمة الصحة إلا عندما نكون في فراش المرض.
- زيارة الطبيب والهواجس التي نخلقها في مخيلتنا تزيدنا تعباً نفسياً، فكثير من الأمراض لها أسباب نفسية.
- لا تسمح لصعوبات ومشاكل وهموم وصراعات الحياة أن تؤثر على صحتك، فلا شيء في هذه الحياة يستحق جهد المرض.
وأخيراً قدمنا لكم قاعدة تتعلق بالصحة. نأمل أن تنال إعجابكم. تابعونا للمزيد من المقالات المفيدة والمتنوعة.