إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من النحافة ويبحثون عن خلطة العسل للتسمين فهذا المقال لك والذي ستجد فيه أكثر من خلطة.
المحتويات
خلطة العسل للتسمين
يعتبر العسل من السكريات التي يفضلها الكثير من الأشخاص لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، وهنا نتعرف أكثر على خلطة العسل للتسمين:
1- للتسمين، خلط العسل مع المكسرات
يبحث الكثير من الأشخاص عن خليط العسل والخمر بغرض التسمين، لأنهم يعانون من تسمم غذائي أو مرض معين، لزيادة وزنهم بطريقة صحية وطبيعية، ولمن يعانون من التخسيس دون أي تاريخ سابق إنهم يبحثون عن بدائل طبيعية بسيطة وفعالة من حيث التكلفة حيث يتم النظر فيها. الخلطة مناسبة للجميع، بغض النظر عن العمر والجنس، وبدون أي آثار جانبية. يمد الجسم بالطاقة والفيتامينات، كما أنه يفتح الشهية. يمد الجسم بالحيوية ويحسن الصحة العامة للجسم.
مكونات خلطة العسل مع المكسرات
- ملعقتان كبيرتان من الجوز.
- ملعقتان كبيرتان من اللوز.
- ملعقتان كبيرتان من الفستق.
- ملعقتان كبيرتان من البندق.
- ملعقتان كبيرتان من الكاجو.
- ملعقتان كبيرتان من الفول السوداني.
- نصف كوب من العسل من أي نوع.
طريقة تحضير الخلطة
- ضعي الفستق، والجوز، والكاجو، واللوز، والفول السوداني، والفستق في محضرة الطعام لطحن المكسرات بشكل خشن.
- ثم نضيف العسل ونحرك المكونات جيداً حتى تمتزج.
- بعد ذلك، يتم تناول ملعقة كبيرة من الخليط يومياً بعد كل وجبة لمدة شهر.
2- خلطة العسل والسمن العربي للتسمين
تعمل “الأحماض الأمينية” الموجودة في السمن المحلي والعسل على تحسين وظائف المخ وتقوية الذاكرة والدماغ. كما يعتبر خليط العسل والسمن العربي علاجاً للأمراض العصبية مثل ارتعاش الجسم والتوتر، بالإضافة إلى منح الجسم حيوية وطاقة هائلة. كما يعمل هذا الخليط على تنظيف المعدة من السموم ويقلل من ظهور الخلايا السرطانية. لكن تجدر الإشارة إلى أنه من الضروري خلط كمية متساوية من العسل مع السمن العربي، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والكوليسترول. لا يجوز تناول كميات كبيرة من السمن العربي.
مكونات مزيج العسل والسمن العربي
- ملعقتان كبيرتان من العسل.
- ملعقتان كبيرتان من السمن العربي.
- رغيف خبز.
طريقة تحضير الخلطة
- ندهن السمن العربي على رغيف الخبز.
- ثم نضيف العسل ونأكل الساندويش.
- يمكن تناول هذه الساندويتش كل صباح.
3- خلطة العسل والسمسم للتسمين
تعتبر بذور السمسم من أهم مصادر فيتامين ب ومجموعة متنوعة من المعادن مثل النحاس والحديد والزنك والسيلينيوم، بالإضافة إلى فيتامين هـ ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى وجود الأوميجا 6 والأوميجا 3 الدهنية. الأحماض الضرورية لصحة القلب. ويوجد بكميات كبيرة في زيت السمسم. يعتبر إضافة السمسم إلى عسل التسمين خليطاً مثالياً للتسمين، وهنا نوضح مكونات الخلطة وطريقة تحضيرها:
مكونات خلطة العسل والسمسم
- مائتي غرام من أي نوع من العسل.
- مئتان غرام من السمسم.
- اعصر ليمونة.
- رشة صغيرة من الملح.
طريقة تحضير الخلطة
- نبدأ بتحميص بذور السمسم على نار عالية لمدة ثلاث دقائق حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
- اسكبي العسل في وعاء آخر واتركيه حتى تتشكل “رغوة” على السطح.
- ثم أضيفي قليل من الملح فوق السمسم المحمص.
- بعد ذلك، نضيف البذور المحمصة إلى العسل، ونخفض الحرارة إلى متوسطة ونحرك الخليط بملعقة خشبية بشكل مستمر لمدة خمس دقائق، مع الحرص على عدم احتراق الخليط.
- بعد ذلك نضيف برش الليمون ونستمر بالتحريك.
- نحضر صينية مستديرة ونغطيها بورق الزبدة، ونسكب فيها خليط العسل والسمسم ونوزعها جيداً.
- نترك الصينية تقف لمدة عشرين دقيقة حتى تبرد ثم نقطعها إلى قطع صغيرة.
- من المهم جدًا تقطيع الخليط قبل أن يبرد لأنه سيكون من الصعب تقطيعه.
4- خليط العسل والحليب للتسمين
تناول كوب من الحليب يومياً يزود الجسم بـ 150 سعرة حرارية. ولزيادة كمية السعرات الحرارية، قومي بتحليته بالعسل. وفيما يلي أبسط خلطة العسل والحليب للتسمين:
مكونات خلطة العسل والحليب للتسمين
- كوب من الحليب.
- ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
- نصف كوب من الشوفان.
طريقة تحضير الخلطة
- في الخلاط الكهربائي نخلط العسل مع الحليب والشوفان.
- يتم شرب هذا الخليط مرة واحدة يومياً كل صباح قبل الإفطار.
5- خلطة الموز والعسل للتسمين
الموز له قيمة غذائية عالية جدا. فهي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات البسيطة مثل الفركتوز والجلوكوز. تعتبر خياراً جيداً للرياضيين لأنها تساعدهم على بناء العضلات. وفيما يتعلق بالتخسيس فإن خليط العسل والموز لزيادة الوزن هو الخليط المثالي.
مكونات خلطة الموز والعسل للتسمين
- ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
- ثلاث موزات متوسطة.
- عشرين جوزة.
- ثلاثة أكواب من الحليب.
طريقة تحضير الخلطة
- ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
- لذلك نقوم بخلط المكونات حتى تتشكل كتلة لزجة.
- شرب هذا الخليط مرتين في اليوم، كل صباح وقبل النوم.
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالتنا التي قدمنا فيها أكثر من خلطة عسل للتسمين، ولكن لا ضير من استشارة الطبيب قبل تناول هذه الوصفات، إذ من الممكن أن تكون هناك حساسية تجاه أحد أنواع العسل. المكسرات.