يعتبر المغنيسيوم أحد المعادن المسؤولة عن الصحة النفسية وعمل معظم أعضاء الجسم الرئيسية مثل القلب والجهاز الهضمي. وقد لا تظهر هذه الأعراض واضحة عند النساء إلا إذا تطور هذا النقص إلى حالة خطيرة. وفيما يلي نوضح ما هي أعراض نقص المغنيسيوم عند النساء وكيفية التعامل مع هذه الأعراض.
المحتويات
ما المقصود بنقص المغنيسيوم في الدم؟
المغنيسيوم هو معدن يعد مكونًا أساسيًا للعديد من التفاعلات المهمة في الجسم ويؤثر على وظيفة الخلايا وتوصيل الأعصاب. يعتمد الدماغ والقلب والعضلات بشكل كبير على المغنيسيوم للقيام بعملهم بشكل صحيح. يؤثر المغنيسيوم، الذي يعتبر إلكتروليتًا، بشكل مباشر على توازن الأملاح المعدنية الأخرى، بما في ذلك الصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم. يحدث نقص مغنيزيوم الدم عادةً مع إلكتروليتات أخرى مثل نقص كلس الدم ونقص بوتاسيوم الدم. يتم تخزين معظم المغنيسيوم في المقام الأول في العظام.
ومن الجدير بالذكر أن هناك ثلاثة أعضاء مسؤولة عن الحفاظ على مستويات المغنيسيوم الطبيعية: الأمعاء الدقيقة والغليظة، والتي تمتص المغنيسيوم من الطعام الذي تتناوله. العظام هي مواقع التخزين الرئيسية للمغنيسيوم. بالإضافة إلى الكلى المسؤولة عن إخراج المغنيسيوم عن طريق البول. ولذلك فإن حدوث خلل في أي من هذه الأعضاء الثلاثة يؤدي إلى نقص المغنيسيوم في الدم. وفي مقالنا التالي سنوضح أعراض نقص المغنيسيوم وخاصة عند النساء.
أعراض نقص المغنيسيوم عند النساء
يمكن أن يظهر نقص مغنيزيوم الدم بعدة طرق لدى النساء، ولكنه يؤثر في المقام الأول على الجهاز العصبي والعضلات والقلب. في بعض الأحيان لا تعاني بعض النساء من أعراض واضحة عندما يكون نقص المغنيسيوم بسيطًا. إذا كان مدى النقص صغيرًا، فقد تعاني النساء من أعراض نقص المغنيسيوم التالية:
- الشعور برعشة خفيفة في اليدين.
- التعب والإرهاق.
- ظهور حركات غير طبيعية في العين.
ومع ذلك، عندما يكون نقص المغنيسيوم شديدًا، تشمل الأعراض السابقة ما يلي:
- الأعراض النفسية (الاكتئاب، التوتر، اللامبالاة).
- النوبات.
- ترقق العظام يرجع أيضًا إلى نقص الكالسيوم.
- الهذيان.
- تشنجات العضلات وتنميل في اليدين والقدمين.
- حركات القلب غير المنتظمة التي يمكن أن تؤدي إلى فشل القلب.
الأعراض المذكورة أعلاه تتطلب عناية طبية فورية.
أسباب نقص المغنيسيوم في الدم
يحدث نقص مغنيزيوم الدم عادةً لأحد الأسباب التالية:
- النظام الغذائي لا يحتوي على ما يكفي من المغنيسيوم.
- الفقد المفرط للمغنيسيوم عن طريق الكلى (البول) أو الجهاز الهضمي (البراز).
هناك بعض الأمراض التي تسبب سوء امتصاص المغنيسيوم من الجهاز الهضمي:
- – أمراض سوء الامتصاص مثل مرض الاضطرابات الهضمية ومرض التهاب الأمعاء.
- – الأمراض الوراثية التي تؤدي إلى سوء امتصاص المغنيسيوم.
- الأدوية التي تتداخل مع امتصاص المغنيسيوم (مثل مثبطات مضخة البروتون وأدوية المعدة مثل أوميبرازول).
- عمليات المعدة.
تشخيص نقص المغنيسيوم في الدم
إذا لاحظت أعراض نقص المغنيسيوم، فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص الذي قد يطلب إجراء فحص دم للتأكد من مستويات المغنيسيوم الطبيعية في الدم. في بعض الأحيان قد يكون من الضروري إجراء بعض الاختبارات الإضافية، مثل قياس مستويات الكالسيوم والبوتاسيوم في الدم. واختبار مغنيسيوم في البول. هناك أيضًا فحوصات استقلابية شاملة وتخطيط عضلة القلب.
تتراوح مستويات المغنيسيوم الطبيعية عادةً بين 1.46 و2.68 ملليجرام لكل ديسيلتر (ملجم/ديسيلتر).
علاج نقص المغنيسيوم في الدم
يعتمد علاج أعراض نقص المغنيسيوم لدى النساء على شدة النقص والسبب الكامن وراءه. إذا كان نقص المغنيسيوم خفيفًا، فمن المرجح أن يوصي طبيبك بمكملات المغنيسيوم عن طريق الفم. إذا كان نقص المغنيسيوم متوسطًا إلى حادًا، فمن المحتمل أن تحتاج إلى رعاية طبية في المستشفى وسيتم إعطاؤك سوائل تحتوي على المغنيسيوم عن طريق الوريد. سوف يشرح لك الطبيب المعالج أيضًا عملية العلاج الإضافية.
المصادر الغذائية الغنية بالمغنيسيوم
يمكن الوقاية من أعراض نقص المغنيسيوم لدى النساء عن طريق تناول بعض الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم. وسنخبرك بأهمها:
- لوز.
- فستق.
- البندق.
- الكاجو.
- الشوفان.
- الخضروات الورقية.
- الحبوب الكاملة.
- بذور الشيا.
أهم الأسئلة الشائعة حول أعراض نقص المغنيسيوم عند النساء
1. كيف أعرف إذا كنت أعاني من نقص المغنيسيوم؟
إذا كنت تعاني من أعراض مثل القيء المستمر والغثيان وضعف عام في عضلة القلب وتقلب المزاج، فهذا يشير غالبًا إلى نقص المغنيسيوم في الدم. يوصى عادة باستشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية لتحديد السبب الدقيق.
2. متى يكون نقص المغنيسيوم خطيرا؟
إذا كان هناك اضطرابات شديدة في عضلة القلب وإيقاعه، فغالباً ما يشير ذلك إلى نقص المغنيسيوم في الدم. ويجب التوجه إلى أقرب مستشفى ليحدد الطبيب الإجراءات المناسبة والفورية.
3. هل نقص المغنيسيوم يسبب آلام في الساق؟
ومن أعراض نقص المغنيسيوم في الدم، حدوث تشنج عضلي عام، بالإضافة إلى الشعور برعشة في العضلات الطرفية. انخفاض مستويات المغنيسيوم في الدم يمكن أن يؤدي إلى خلل في مستويات الكالسيوم وترسبه في العضلات، مما قد يؤدي إلى تشنجات مؤلمة.
وفي الختام لا بد من التعرف والتعرف على أعراض نقص المغنيسيوم عند النساء. يمكن أن يكون للأعراض الشديدة مثل النوبات أو عدم انتظام ضربات القلب عواقب وخيمة وتتطلب عناية طبية فورية.