تلعب أعصاب القدم دوراً كبيراً في دفء القدم، خاصة في الليل أثناء النوم. وهذا يعني أن هناك مشاكل تتعلق بأعصاب القدم ويشار إلى هذه المشكلة طبيا عادة باسم الاعتلال العصبي، ولكن هناك أسباب وعوامل أخرى يمكن أن تكون مسؤولة عن ذلك، يمكن العثور عليها هنا. لا تقلقي عزيزتي فأنت في المقال الصحيح حيث ستجدين علاج لسخونة القدمين أثناء النوم. نحن بحاجة إلى الخضوع لمجموعة من العلاجات الطبية والطبيعية، بما في ذلك تلك المناسبة لحالتك. تابع كلامنا التالي حتى النهاية.
المحتويات
علاج سخونة القدمين أثناء النوم بالطرق الطبية والطبيعية
1- العلاج الطبي لسخونة القدمين أثناء النوم بالمسكنات والمضادات الحيوية
ومن المعروف أن المسكنات الخفيفة تؤخذ دون استشارة الطبيب لتخفيف آلام الجسم ولكن أيضاً لعلاج حرارة القدمين أثناء النوم ليلاً. بالنسبة للحمى الخفيفة إلى المتوسطة، يمكنك تناول بعض مسكنات الألم الخفيفة، مثل:
- ايبوبروفين.
- أسِيتامينُوفين.
- وكذلك الأسبرين.
ومع ذلك، إذا كانت درجة الحرارة في القدمين أعلى مما كانت عليه في الحالات السابقة، فيجب عليك استشارة الطبيب ليصف لك دواءً مناسبًا لألمك الشديد. تحتوي الوصفة غالبًا على:
- أدوية الترامادول.
- المسكنات الأفيونية.
هناك أيضًا أدوية لأمراض أخرى فعالة، مثل مضادات الاكتئاب. هل تتساءل ما العلاقة بين الاكتئاب وسخونة القدمين؟ نجيبك أن تناول جرعة من مضادات الاكتئاب أو مضادات الاختلاج حسب وصف الطبيب سيساعد الأعصاب على مقاومة الحرارة وبالتالي لن تشعر بحرقة في قدميك. تشمل هذه الأدوية:
- بريجابالين.
- كاربامازيبين.
- وأيضا الدولوكستين.
في بعض الحالات التي يقوم فيها الطبيب بالتشخيص، يصف دواء السكري، إما عن طريق الفم أو الأنسولين، لعلاج سخونة القدمين أثناء النوم. وفي الحالات الناجمة عن العدوى، قد يصف أيضًا المضادات الحيوية ومضادات الفطريات.
2- علاج سخونة القدمين أثناء النوم من خلال تحفيز وتنشيط الأعصاب
يصاب بعض الأشخاص بتلف في الأعصاب، ونتيجة لهذه الحالة لا بد من تحفيز الأعصاب وتحفيزها بطريقة علاجية يقوم بها طبيب متخصص لعلاج ارتفاع حرارة القدم ليلاً، ومنها:
- يمكن استخدام العلاج المغناطيسي لتحفيز وتحفيز العصب.
- ويمكن تحقيق ذلك أيضًا عن طريق توصيل تيار كهربائي صغير جدًا إلى أعصاب القدمين.
- يمكن استخدام الليزر لعلاج سخونة القدمين من خلال تحفيز العصب بالليزر.
- العلاج بالضوء هو أيضًا خيار للمعالجة الحرارية للقدم.
3- علاج سخونة القدمين بالعناصر الغذائية أثناء النوم
يمكن أن يكون سبب سخونة القدمين ليلاً هو نقص الفيتامينات وسوء التغذية، مما يؤدي إلى اضطرابات الأعصاب وبالتالي هذه المشكلة. كحل أول يجب الانتباه إلى نقص الفيتامينات التي تقوي الأعصاب وتحسن أدائها وتسبب حرارة في القدمين. لا تتردد في تغذية نفسك بهذه المكملات الغذائية:
- فيتامين ب12 أو فيتامين ب المركب.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الأدوية المضادة للالتهابات مثل زيت السمك.
- تعمل مضادات الأكسدة أيضًا على تحسين أداء الأعصاب.
- وأيضا حمض ألفا ليبويك.
- يستخدم الكارنتين، وهو حمض أميني، لتقوية أعصاب مرضى السكري والعلاج الكيميائي.
4- علاج سخونة القدمين أثناء النوم بالطرق البديلة مثل التدليك
يمكن أن تساعد الطرق البديلة مثل التدليك والتدليك في علاج سخونة القدمين أثناء النوم. يساعد التدليك على خفض درجة الحرارة في القدمين، مما يعني أنه يخفف من الحمى. وذلك لأن التدليك يحسن ضغط الدم والدورة الدموية في القدمين، مما يخفض درجة الحرارة ويقلل من كمية الألم والوخز. وفقًا للعديد من الدراسات والأبحاث، فقد ثبت أيضًا أن تدليك القدم التايلاندي مفيد بعدة طرق، بما في ذلك:
- يحافظ على التوازن ويحسنه.
- كما أنه يحسن الشعور بالقدمين.
- كما أنه يقلل من تلف الأعصاب، وخاصة الاعتلال العصبي السكري.
- كما أنه يساعدك على التحرك بشكل أفضل.
5- علاج سخونة القدمين أثناء النوم بالإبر الصينية
هناك الكثير من الأشخاص يفضلون استخدام الإبر حسب آلامهم لاعتقادهم أن الإبر لها تأثير قوي وتشفى بسرعة، لكن في بعض الحالات لا تكون الإبر ضرورية. إذا كنت تعاني من مشاكل سخونة القدمين ليلاً عليك اللجوء إلى الوخز بالإبر الصينية والذي بدوره يحسن وظائف الدم، وينشط الجهاز العصبي لتتمكن الأعصاب من أداء وظائفها على النحو الأمثل وبالتالي فهو علاج لسخونة القدمين أثناء النوم.
6- علاج سخونة القدمين عند النوم في المنزل
يمكنك علاج حرارة القدم بنفسك ليلاً عن طريق القيام بما يلي في المنزل:
- خفض مستوى درجة الحرارة في القدمين من خلال التبريد.
- يمكنهم أيضًا زيادة وتحسين الدورة الدموية.
- الاهتمام بالنظام الغذائي والصحة.
- يجب عليك أيضًا الانتباه إلى ما ترتديه على قدميك.
أولاً: التبريد:
يمكنك تبريد قدميك بطرق مختلفة، مثل: ب. بعدم تغطية قدميك ليلاً عند النوم، كما يمكنك وضع جواربك الخاصة في مكان بارد مثل الثلاجة لتتمكني من ارتدائها أثناء النوم. يمكنك أيضًا وضع مروحة بالقرب من سريرك. اقتراح آخر هو أنه يمكنك ملء زجاجة بالماء البارد ووضعها عند قدميك ليلاً، أو كيسًا من الماء البارد. لقد أتاحت لك الآن معالجة سخونة القدمين أثناء النوم في المنزل بالتبريد.
ثانياً: تحسين الدورة الدموية:
رفع ساقيك فوق مستوى الجسم أثناء النوم يحسن الدورة الدموية ويقلل من درجة حرارة القدم. كما يساعد ارتداء الأحذية الضيقة وغير المهيجة على تحسين الدورة الدموية، مما يمنع سخونة القدمين أثناء النوم. بالإضافة إلى ذلك، فإن تدليك قدميك قبل النوم سيساعد بشكل كبير في تحسين الدورة الدموية وعلاج الحمى. ولا تنسي أن غسل قدميك بالماء والأملاح مثل أملاح إبسوم قبل النوم لمدة نصف ساعة على الأقل سوف يقطع شوطاً طويلاً في خفض درجة حرارة القدمين أثناء النوم ليلاً.
ثالثاً: التغذية والصحة:
الالتزام بالقواعد الغذائية الصحية، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات التي تحفز الأعصاب وتقوي الجهاز العصبي بشكل عام، يساعد على علاج سخونة القدمين أثناء النوم، حيث تصبح الأعصاب في القدمين متيقظة ونشطة مع المكملات الغذائية المتوازنة. ويجب أيضًا تجنب كل ما يضر بصحتك، مثل التدخين والكحول والوقوف والمشي لساعات.
رابعاً: الاهتمام بالأحذية والجوارب:
صديقي، عليك أن تكون على دراية كافية بما ترتديه على قدميك والطرق المختلفة التي عليك اتباعها مثل تغيير ارتداء الحذاء من يوم إلى آخر لتهوية الحذاء. كما يجب عليك ارتداء جوارب مريحة وتغييرها يومياً، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة. ولا ننسى أن نذكر أن ارتداء الأحذية أو الجوارب المبللة أو المبللة بالماء قد يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة القدمين، لذا عليك تجنب ذلك. كما يجب عليك ارتداء الأحذية المفتوحة عند الاستحمام. كل هذه الأشياء تساعد في علاج سخونة القدمين أثناء النوم.
7- علاج سخونة القدمين أثناء النوم بالوصفات الطبيعية
وكما نعلم جميعا فإن الأعشاب الطبيعية هي من أفضل العلاجات للإنسان. كما أنها مشهورة بمقولة يتداولها الكثيرون: “إذا لم تنفع فلا تضر”، ولهذا سنوضح لك الآن كيفية علاج حرارة القدم ليلاً بالأعشاب الطبيعية. يجب أن تجرب واحدًا منهم، ربما يناسب حالتك. تابعنا:
- خل التفاح: من المعروف أن خل التفاح هو مقاتل فعال ضد البكتيريا والفطريات التي يمكن أن تسبب سخونة القدمين في الليل. يمكنك أيضًا تحضير وعاء من خل التفاح لغمس قدميك فيه قبل النوم.
- الكركم: للكركم فوائد عديدة وخصائص متنوعة حيث أنه معروف بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات التي تساعد على تقوية الأعصاب وعلاج سخونة القدمين ليلاً.
- الزنجبيل: الزنجبيل يشبه في تأثيره الكركم، ولكنه يتمتع أيضًا بخصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، مما يساعد في علاج سخونة القدمين.
- الزيوت: الزيت الأكثر شهرة لعلاج سخونة القدمين هو زيت زهرة الربيع المسائية، والذي بدوره يخفف الألم الناتج عن اضطرابات الأعصاب التي تؤدي إلى حرارة في القدمين.
لقد استمتعنا حقًا بإجراء المعالجة الحرارية للقدمين قبل النوم لأن هذه الحالة تؤثر بشكل شائع على الأشخاص! سنكون سعداء بتزويدك بالفوائد والمعلومات في هذه المقالة حتى يكون أحد هذه العلاجات مناسبًا لحالتك. قبل استخدام أي طريقة علاجية يجب استشارة الطبيب لتحديد سبب الحرارة في قدميك ومن ثم وصف العلاج المناسب. إذا كان لديك أي تجربة في علاج سخونة القدمين، شاركنا بها في التعليقات. نحن سعداء لمشاركتها معك. والاسترخاء والرفاهية!