ومن المسلم به أن الله تعالى غني بذاته ويحتاج إلى العالمين. وعندما أمر المسلمين بالصيام كفريضة وفريضة شرعية، لم يكن ذلك لأسباب دينية فحسب، بل لأن الصيام يهدف إلى تحقيق العديد من الأهداف والفوائد. وأخيرًا وليس آخرًا، فهو وسيلة لتنقية النفس وترويضها. وذلك بمنعها من فعل ما تريد ووسيلة لجعل المؤمن يفكر في الفقير وتشجيعه على التكافل الاجتماعي. كما أن للصيام فوائد صحية عديدة للجسم بفضل الحكمة الإلهية، وهذا بالضبط ما سنتحدث عنه في هذا المقال، فتابع قراءة هذا المقال. وحتى النهاية لنتعرف أكثر على كل فوائد الصيام على الجسم بالتفصيل.
المحتويات
فوائد الصيام للجسم
أثبتت الدراسات العلمية أن للصيام فوائد عديدة للجسم. من صام شهر رمضان المبارك لا ينال رضا الله فقط ولا يهذب روحه ويروض روحه فحسب، بل يضمن له أيضًا فوائد كثيرة ستنعكس على جسده في المستقبل. ومن فوائد الصيام للجسم ما يلي: نذكر:
1. إزالة السموم من الجسم
أول فائدة للصيام للجسم هو أنه يخلص الجسم من السموم. وبما أنه يريح الجسم من عمليات الهضم والتمثيل الغذائي للطعام ويمنح الخلايا مساحة للتخلص من السموم، فإن ما سبق لا يعني أن الجسم في الأوقات الطبيعية لا يقوم بعملية إخراج السموم، بل المقصود، أن يسرع الصيام وتيرة هذه العملية بشكل ملحوظ. مع الأخذ في الاعتبار أن طاقة الجسم في الراحة تتركز على هذه العملية، مما يساعد على تنشيط عمل الكلى والكبد والأمعاء والجهاز اللمفاوي والرئتين والطحال والجلد، بحيث تستنفر جميعها، لتخليص الجسم من البقايا. من عمليات التمثيل الغذائي والسموم. ومن الجدير بالذكر أن عملية إزالة السموم هذه تتم على المراحل التالية:
- المرحلة الأولى: أولاً يبدأ الجسم بإزالة الفضلات والسموم من الجهاز الهضمي. وهذا ما يفسر لماذا يصبح التنفس سيئًا في الأيام القليلة الأولى من الصيام.
- المرحلة الثانية: تتقدم عملية إزالة السموم في هذه المرحلة لتصبح أكثر فعالية وأسرع وهنا نختبر إزالة وتجديد الطبقة المخاطية للجهاز الهضمي. وتركز عملية التطهير أيضًا على التخلص من الخلايا التالفة والميتة بالإضافة إلى حرق الدهون.
- المرحلة الثالثة: في هذه المرحلة يتم التخلص من السموم المتراكمة في أنسجة الخلايا مما يساعد على تحسين صحة الدماغ.
2. تحفيز صحة الجسم وتحسين حيويته
أظهرت الدراسات حول فوائد الصيام للجسم أن الصيام يزيد الشباب. أي أنه يعيد حيوية الخلايا، حيث أن الامتناع عن الطعام لفترة طويلة يساعد على إذابة الدهون المتراكمة على جدران الأوعية الدموية ولذلك يمكن القول أن هذه العملية تحدث تحسناً في الدورة الدموية يفيد الخلايا المختلفة وبالطبع يؤدي أيضًا إلى زيادة تدفق الدم. يزود الخلايا بالأكسجين والتغذية. بالإضافة إلى ذلك، فإن التحسن في تدفق الدم ينعكس أيضًا على تدفق خلايا الدم البيضاء، مما يساعد على زيادة فعالية الجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك، بما أن الصيام يؤدي إلى تدمير الخلايا الميتة والتالفة، فإنه يساهم أيضًا في تجديد الشباب.
3. فوائد الصيام للجهاز الهضمي
وبما أن عملية الهضم هي عملية معقدة تتطلب الكثير من الطاقة، فإن الصيام الذي يتطلب الامتناع عن الطعام والشراب، يؤدي إلى راحة الجهاز الهضمي لبعض الوقت. ومن ناحية أخرى نجد أن الصيام يؤدي إلى زيادة حموضة المعدة ويساعد على سرعة الشفاء. التهاب المعدة والقرحة نتيجة قلة تناول الجسم للقهوة والحمضيات، وكذلك امتناع الصائم عن التدخين، وكل هذه الأمور في مجملها تدخل في نطاق تحسين صحة الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى ذلك فإن الامتناع عن الطعام يؤدي إلى تقوية وزيادة حيوية الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي وبالتالي يساهم بشكل كبير في تحسين فرص الشفاء من أمراض الجهاز الهضمي مثل التجشؤ ومتلازمة القولون العصبي وعسر الهضم وانتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
4. فوائد الصيام للقلب والدورة الدموية
وتتجلى فوائد الصيام للجسم عندما نتحدث عن آثار الامتناع عن الطعام على صحة القلب والأوعية الدموية، إذ أن له قدرة كبيرة على تقليل الدهون المتراكمة على جدران الأوعية الدموية، ولهذا السبب مفيد من حيث تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، بالإضافة إلى تأثيره على التحكم في ضغط الدم.
5. فوائد الصيام لصحة الدماغ
ولا تقتصر فوائد الصيام للجسم على تلك المذكورة أعلاه فحسب، بل تمتد إلى خلايا الدماغ أيضًا. من المتوقع أن يؤدي الصيام إلى قدرة أفضل على التركيز والتفكير بسبب تجديد حيوية خلايا الدماغ، ويرتبط هذا التأثير بالتخلص من السموم التي يدركها الجسم وتحقيق التوازن الصحيح للعناصر الغذائية، وكل ذلك مما يفيد في تعزيز وتحسين الدورة الدموية في الدماغ.
6. فوائد الصيام للكبد
ومن فوائد الصيام للجسم أيضًا تأثيره الكبير على صحة الكبد. من المتوقع أن يؤدي الصيام إلى زيادة كفاءة وظائف الكبد، خاصة عن طريق تسريع عملية تجديد خلايا هذا العضو المهم. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن الصيام يقلل من خطر الإصابة بتليف الكبد.
7. تأثير الصيام على جهاز المناعة
ومن فوائد الصيام المتوقعة للجسم أيضًا تحسين أداء الجهاز المناعي. ويرجع ذلك من ناحية إلى أن الامتناع عن الطعام يحفز عمل الخلايا الليمفاوية، ومن ناحية أخرى يؤدي ذلك إلى زيادة تركيز الأجسام المضادة في الدم، حيث إنها إحدى دفاعات الجهاز المناعي. ضد الأمراض.
8. العلاقة بين الصيام والعظام
وبما أن الصيام يعمل على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، فهو في مصلحة التخلص من السموم التي تؤثر على صحة المفاصل. بالإضافة إلى ذلك، فإن تجنب الطعام يقلل من مستويات حمض اليوريك، المسؤول عن تطور النقرس.
9. فوائد الصيام للأسنان
قد تكون الفوائد المتوقعة لصحة الأسنان من ممارسة الصيام واضحة. يمنع الأسنان من الطحن والمضغ لفترة زمنية معينة، مما يؤدي إلى تقوية الأنسجة العظمية للأسنان. وهذا يقلل أيضًا من خطر تسوس الأسنان.
10 فوائد للصيام لبشرة الجسم
وقد ربطت العديد من الدراسات والأبحاث ظهور حب الشباب بالإكثار من تناول الوجبات الدهنية. لذلك، بما أن الصيام يتطلب الامتناع عن الطعام بشكل عام، فإنه يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بحب الشباب، مما يساهم في صحة الجلد بشكل عام.
11. فوائد الصيام لتخفيف الوزن
ومن فوائد الصيام للجسم أنه يساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ. لأنه عندما يحرم الجسم من الكربوهيدرات والسكر التي تعتبر المصدر الأساسي للطاقة، فإنه يستمد الطاقة من الدهون المخزنة في الأنسجة الدهنية.