من المعروف أن ثمار البرتقال توفر العديد من الفوائد الصحية المختلفة للجسم. وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات، وخاصة فيتامين C. لكن هل تعلم أن قشر البرتقال يمكن أن يوفر فوائد صحية رائعة للجسم والبشرة؟ تابع قراءة سطور هذا المقال الذي سنتحدث فيه عن أبرز وأهم فوائد قشر البرتقال للجسم والبشرة بشكل عام.
المحتويات
فوائد قشر البرتقال
كما قلنا لك من قبل، فإن البرتقال معروف بمحتواه العالي من الفيتامينات، وخاصة فيتامين C. لكن في الحقيقة، يحتوي قشر البرتقال أيضًا على هذه الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين C. كما يحتوي على بعض المركبات الكيميائية الأخرى المهمة جدًا للجسم. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن قشور البرتقال قد تحتوي على مستويات أعلى من فيتامين C مقارنة بالبرتقال نفسه. وبشكل عام، إليك أهم فوائد قشر البرتقال:
1- إمداد الجسم بفيتامين ج
عندما نتحدث عن فوائد البرتقال، علينا أن نتحدث عن احتوائه على مستويات عالية من فيتامين C. ولكن كما ذكرنا لك، تشير بعض الدراسات الحديثة إلى أن قشور البرتقال قد تحتوي أيضًا على مستويات عالية من فيتامين C، وأحيانًا أعلى من تلك الموجودة في البرتقالة نفسها، وبناءً على نفس التجارب، فإن تناول 6 جرامات فقط من قشور البرتقال يغطي هذا الجسم بحوالي 14% من الاحتياج اليومي من هذا الفيتامين. بالمقارنة مع البرتقال نفسه، عادة ما تكون هذه الكمية أعلى مرتين إلى ثلاث مرات. ولهذا السبب تعتبر قشور البرتقال مصدرًا رائعًا لفيتامين C.
2- غني بالألياف الطبيعية
تعتبر الألياف الطبيعية مصدراً هاماً للطاقة في جسم الإنسان، كما أنها تحظى بشعبية كبيرة في الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن. وذلك لأن الألياف تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها دون توفير العناصر الغذائية الضارة الأخرى مثل السكريات والدهون وغيرها. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الألياف الطبيعية يؤدي إلى الشعور بالشبع بسرعة أكبر، ولهذا يتم استخدامها في الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن.
وفي حين أن البرتقال قد يحتوي على كمية معتدلة من الألياف الطبيعية، إلا أن بعض الدراسات التي أجريت عليه تشير إلى أن قشور البرتقال تحتوي أيضًا على الألياف. بالإضافة إلى ذلك، أكدت هذه الدراسات أن قشور البرتقال تحتوي على نسبة ألياف أعلى مقارنة بالبرتقال نفسه، وفي المتوسط يمكن أن تصل هذه النسبة إلى ثلاثة إلى أربعة أضعاف. ولهذا السبب تعتبر قشور البرتقال مصدراً طبيعياً للألياف.
3- تعزيز صحة القلب
ويعتقد أن الاستهلاك المنتظم لقشور البرتقال بكميات صغيرة يساعد بشكل كبير على تحسين صحة القلب بشكل عام. وذلك لأن هذه القشور تحتوي على بعض المركبات الكيميائية التي تساعد على تنظيم ضغط الدم في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن المواد الموجودة في قشر البرتقال يمكن أن تساعد في التخلص من الكولسترول السيئ من الدم. وهو الكوليسترول الذي يتراكم في الأوعية الدموية ويؤدي في النهاية إلى إغلاقها أو تصلبها. ولهذا السبب يمكننا القول أن تحسين صحة القلب يعتبر من أهم فوائد قشور البرتقال بشكل عام.
4- تقليل خطر الإصابة بالسرطان
وقبل أن نتحدث عن هذه الفائدة من قشر البرتقال، عليك أن تعلم أولاً أنها غير مثبتة علمياً. ومع ذلك، يعتقد أن تناول قشر البرتقال يوميا يساعد الجسم على الوقاية من السرطان، وخاصة سرطان الجلد. ويعتقد أن هذه القشور تحتوي على مركبات كيميائية تساعد الجسم على التخلص من الخلايا السرطانية أو تنشيط خلايا الدم البيضاء التي تعمل على القضاء على الخلايا السرطانية في الجسم.
وعلى الرغم من أن هذه الفائدة لم تثبت علميا بعد، إلا أن بعض التجارب أسفرت عن نتائج مذهلة. وجد العلماء أن الأشخاص الذين يتناولون قشور البرتقال يومياً وبانتظام، لديهم خطر أقل بكثير للإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، وخاصة سرطان الجلد والرئة. ووجدوا أيضًا أن تناول قشور البرتقال يساعد بطريقة ما في القضاء على سرطان الخلايا الحرشفية، والذي يمكن أن يسبب سرطان الجلد في النهاية.
5- تحسين رائحة الفم الكريهة
بالإضافة إلى الفوائد التي تحدثنا عنها في الفقرات السابقة، فإن تحسين رائحة الفم الكريهة يعد من الفوائد البارزة الأخرى لقشور البرتقال وطرق استخدامها بشكل عام. مثل البرتقال، تحتوي قشور البرتقال على بعض المركبات الكيميائية العطرية القوية جدًا. يمكن أن يساعد ذلك في التخلص من رائحة الفم الكريهة، خاصة إذا تم تناول هذه المقشرات على معدة فارغة أو في الصباح. بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن تناول قشور البرتقال لا يساعد فقط على تحسين رائحة الفم الكريهة، بل يمكنه أيضًا مكافحة تسوس الأسنان.
6- تعزيز نضارة البشرة
فائدة أخرى مهمة جدًا لقشر البرتقال هي أنه يعزز البشرة الشابة والصحية بشكل عام. تستخدم قشور البرتقال، أو على الأقل ما تحتويه من مركبات كيميائية، في العديد من مستحضرات التجميل والمساحيق المختلفة. لأن الدراسات أثبتت أن استخدام قشر البرتقال يساعد على تحسين الصحة العامة للبشرة. يمكن أن يساعد في تنظيف البشرة حتى أصغر المسام. كما أنه يساعد على التخلص من مشاكل البشرة مثل الهالات السوداء والرؤوس السوداء وحب الشباب وغيرها.
إذا كنت ترغب في جني فوائد قشر البرتقال على بشرتك، فأنت بحاجة إلى تطبيق هذه المقشرات مباشرة على الجلد. ولكن يمكن أيضاً استخدام مواد أخرى مثل الحليب والعسل وبعض الزيوت الطبيعية. ويهدف هذا إلى تسهيل عملية التطبيق والخلط وكذلك إزالة المخلفات. يمكنك فرك قشر البرتقال على الجلد، وتركه لبعض الوقت ثم غسل الجلد بالصابون والماء الفاتر أو الدافئ.
7- تقوية جهاز المناعة
غالبًا ما يستخدم عصير البرتقال أو عصير البرتقال الطبيعي من قبل الأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد أو أمراض الشتاء الأخرى. لأن البرتقال يحتوي على الكثير من فيتامين C الذي يساعد على تقوية وتقوية جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البرتقال على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تلعب دوراً أساسياً في درء أنواع مختلفة من الالتهابات.
وكما أخبرناك في الفقرات السابقة فإن قشور البرتقال تحتوي أيضاً على مستويات عالية من فيتامين C. كما أنها تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة الطبيعية وقد تكون أعلى من تلك الموجودة في البرتقال الطبيعي. ولذلك يمكن استخدام قشور البرتقال لمكافحة بعض الأمراض. ويتم ذلك للتخلص من الالتهابات أو لتنشيط وتقوية وتحسين جهاز المناعة في الجسم بشكل عام.
وهنا وصلنا إلى نهاية مقال اليوم. وفيه تحدثنا عن أبرز وأهم فوائد قشور البرتقال وأجرينا مقارنة بين البرتقال وقشور البرتقال من حيث الفوائد. لا تنس زيارة موقعنا على الإنترنت لقراءة المزيد من المقالات المفيدة والمثيرة للاهتمام.