ينغمس الكثير من الناس في أحلام اليقظة هربًا من ضغوط الحياة اليومية والهروب من مشاكلهم. أحلام اليقظة هي تلك التخيلات التي لا تعرف حدودًا والتي يمكننا التنقل في عالمها لتحقيق أي شيء لا يمكننا تحقيقه في العالم الحقيقي. وتعتبر هذه الأحلام والتخيلات صحية وطبيعية بحسب ما إذا كانت في حدود المعقول وبعيدة عن الإسراف والإدمان. وعندما تغرينا هذه الأحلام بحلاوتها، فإننا نتردد في العودة إلى الواقع عندما ينظر إليها على أنها تهديد للصحة العقلية إلى هذا الحد. وما يقع بين المعقول والإفراط، وبين المرض النفسي والصحة النفسية، هو السبب الذي يدفع البعض إلى طرح السؤال الشائك: هل أحلام اليقظة مرض نفسي؟ وفي هذا المقال سنحاول أن ننظر إلى هذه الأحلام من جوانبها المختلفة لكي نحل عقدة هذا الحيرة.
المحتويات
هل أحلام اليقظة مرض نفسي؟
للإجابة على ما إذا كانت أحلام اليقظة مرضا نفسيا، يجب أن نفرق بين الاعتدال والإفراط. في الحالة الأولى، حيث يمارس الإنسان أحلام اليقظة مع شيء من الاعتدال، فهو أمر صحي ويساعده كثيراً على حل المشاكل التي قد تواجهه في الحياة اليومية ويمنح عقله حالة من الصفاء والنقاء، كاستعداد لليقظة. العودة إلى الواقع وتحدياته.
في المقابل، يمكن اعتبار أحلام اليقظة المفرطة مرضًا عقليًا، وقد تمت مناقشة هذا الأمر عندما تم وصف هذه الأحلام لأول مرة على أنها تهديد للصحة العقلية في مجلة سبرينغر في عام 2002.
يمكن أن يؤدي الإفراط في أحلام اليقظة إلى نوع من الأمراض العقلية التي تقع ضمن نطاق الإدمان السلوكي. تماما مثل المشاهد في حالة الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي والإدمان على المواقع الإباحية. وفي هذه الحالة تصبح أحلام اليقظة مرضاً نفسياً يؤثر بشكل كبير على حياة الشخص الحقيقية. وفي هذه الحالة، تعتبر هذه الأحلام أحلام يقظة غير قادرة على التكيف.
ما هي أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف؟
تشير أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف إلى التخيلات غير المنضبطة أو التجول العقلي التي يتم ممارستها إلى حد ما إلى درجة التدخل في المسار الطبيعي للحياة. وفي هذه الحالة تصبح هذه الأحلام نوعاً من الأمراض النفسية التي تؤثر على عقل المصاب وتمنعه من ممارسة حياة طبيعية. لقد تم الحديث عن عدد من العوامل التي يمكن أن تكون بمثابة حافز للإنسان للانخراط في عالم أحلام اليقظة، ومن هذه العوامل نذكر:
- المحادثات الجانبية التي يمكن أن تجري بين الناس في الحياة اليومية. ومن الممكن لمن يعاني من كثرة أحلام اليقظة أن يفتح له باب الدخول إلى هذه الأحلام من خلال المحادثة والكلمات.
- بعض الصور والأفلام والقصص.
- تصفح الإنترنت.
- – المحفزات الحسية مثل الضوضاء أو بعض الروائح التي تكشف الذكريات.
- مشاعر.
أعراض أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف
الجواب على سؤال ما إذا كانت أحلام اليقظة مرضاً نفسياً هو نعم إذا ظهرت على الشخص في أحلامه بعض الأعراض التالية:
- أن يكون الإنسان قد نسج في خيالاته وأحلامه عالماً متكاملاً من الأماكن والأشخاص والعلاقات العاطفية. ويجب أن تتمتع هذه الشخصيات بخصائص يمكنه وصفها والتحدث عنها.
- أحلام اليقظة مستمدة من أحداث حقيقية.
- يواجه الإنسان صعوبات وتحديات في التعامل مع شؤونه اليومية.
- الأرق واضطرابات النوم.
- إصرار الشخص على أحلام اليقظة وعدم قدرته على تجنبها.
- الشخص الذي يعاني من أحلام اليقظة المفرطة يظهر حركات متكررة أثناء تمثيل هذه التخيلات. وخلال هذه الأحلام، بالإضافة إلى همساته ومناجاته، يسجل أيضًا بعض ملامح الوجه.
- اقضِ ساعات طويلة في عالم مليء بأحلام اليقظة.
- ويدرك الشخص أن هذه الأحلام والتخيلات مختلفة تمامًا عن العالم الحقيقي. ويعتبر هذا تعريفا وتمييزا بين الشخص الذي يعاني من هذه الأحلام والشخص الذي يعاني من الفصام ويعيش الأحلام والأوهام دون أن يدرك أنها ليست حقيقية.
الفرق بين أحلام اليقظة غير القادرة على التكيف والخيال الطبيعي
هناك فرق واضح بين مرض أحلام اليقظة المفرطة، أو ما نسميه بأحلام اليقظة غير القادرة على التكيف، وبين هذه التخيلات المعتادة، وهو المحتوى والتكرار والانزعاج الذي يشعر به الإنسان عند العودة من هذه الأحلام. علاوة على ذلك، في حالة الإفراط، هناك عوامل منظمة في عقل الإنسان يتم إعدادها بالنية والفكر. كما يتم التمييز أعلاه بين هذه الأحلام والتجول العقلي الذي يمكن أن يقع فيه الشخص. وفي الحالة الأخيرة، فإن هذا ليس مقصودًا، كما يسهل على الشخص تجنب الشرود الذهني والعودة إلى الواقع.
المخاطر المحتملة لأحلام اليقظة غير القادرة على التكيف
على الرغم من أن أحلام اليقظة المفرطة لم يتم التعرف عليها كاضطراب سلوكي عقلي. ومع ذلك، كما سبق ذكره، فإنه يمكن أن يؤثر بشدة على نوعية الحياة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تشير مثل هذه الأحلام إلى عدد من الأمراض النفسية والاضطرابات النفسية، بما في ذلك:
- اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD).
- الإدمان السلوكي.
- فُصام.
- اضطراب الوسواس القهري (أوسد).
بالإضافة إلى ذلك، فإن بعض الخبراء والعلماء لا ينظرون إلى أحلام اليقظة على أنها مرض أو حالة نفسية، بل هي أسلوب يتبعه الإنسان للهروب من ضغوط الحياة وآثار الصدمات وسوء المعاملة. هذا ممكن، وقد يكون أيضاً بسبب الوحدة التي يعاني منها. كثير من الناس يشملون ذلك.
يعتمد مدى الهروب إلى أحلام اليقظة في بعض الأحيان على مستوى الصحة العقلية للفرد. ويمكن أن يرتبط في كثير من الحالات بالشعور بالذنب وعدم القدرة على إدارة الانتباه والسيطرة عليه.
نصائح للتحكم في أحلام اليقظة المفرطة
لم تجد الدراسات والأبحاث خيارات علاجية محددة للتعامل مع أحلام اليقظة المفرطة. ومع ذلك فإن هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للحد من عواقب الانغماس المفرط في عالم أحلام اليقظة ومن هذه النصائح نذكر:
- علاج المرض يبدأ بمعرفته. إن إدراك أنك غارق في أحلام اليقظة هو في حد ذاته وسيلة للهروب منه. ويمكنك فعل ذلك من خلال الاهتمام والانشغال بأشياء أخرى حتى لا تترك مجالاً لخيالك.
- الراحة وتجنب التعب والإرهاق. ويمكن تحقيق ذلك من خلال النوم الجيد واتباع نظام غذائي جيد.
- مع الأخذ في الاعتبار أنه في بعض المواقف يمكن اعتبار أحلام اليقظة المفرطة نوعًا من الإدمان السلوكي، وعلى هذا الأساس يمكنك العمل على التعرف على المحفزات والمحفزات التي تغريك بالانخراط في مثل هذه التخيلات.
- اللجوء إلى الطب النفسي والعلاج السلوكي. يمكن أن يساعد هذا بشكل كبير في تحديد الأسباب الكامنة وتحديد المحفزات بدقة أكبر.