هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي يعتقد أن لها فوائد كبيرة لصحة الإنسان، ويكاد لا يكاد أي مرجع طبي أو موقع صحي يوصي باستهلاك أو شرب هذه الأعشاب والتحذير من الاستهلاك المستهتر، لكن ذلك لا يتعارض مع حقيقة أنها إذا تم تناولها بشكل مفرط، فإن تناول هذه الأعشاب يمكن أن يسبب آثاراً جانبية سيئة وقد تتحول فوائدها إلى أضرار. ومن هذه الأعشاب التي ستركز عليها مقالتنا اليوم هو الشاي الأخضر. إذا أردت أن تعرف ما هي أضرار الشاي الأخضر، اقرأ هذا المقال حتى النهاية.
المحتويات
أضرار الشاي الأخضر
يشرب الكثير من الناس الشاي الأخضر، حيث أن استهلاكه يجلب العديد من الفوائد الصحية مثل:
- فوائده لصحة الجلد
- والتزامه بخسارة الوزن
- وله تأثيرات جيدة على صحة الأسنان
- خفض ضغط الدم المرتفع
- محاربة السرطان
- الحد من حدوث الأمراض الموسمية
ومع ذلك، فهم يتجاهلون الضرر المحتمل للشاي الأخضر إذا شربت الكثير منه. وفيما يلي سنستعرض كافة الآثار السلبية والأضرار المتوقعة من الإفراط في الاستهلاك واحدة تلو الأخرى.
1. تأثير الشاي الأخضر على الجهاز الهضمي
شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة قد يسبب الغثيان. بالإضافة إلى أن تناول كميات كبيرة منه يسبب تهيج بطانة المعدة ويسبب الألم والحرقة، كما أن مادة التانين التي تتواجد بكثرة في الشاي الأخضر.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الكافيين الموجود في الشاي الأخضر يساهم في تفاقم التجشؤ (ارتجاع حمض المعدة)، ويمكن اعتبار الإسهال أحد الآثار الضارة والآثار الجانبية للشاي الأخضر.
ويوصي الخبراء بتجنب الأضرار المتوقعة على المعدة الناجمة عن الشاي الأخضر. إذا كنت تستهلك الكثير منه على معدة فارغة، فيجب عليك تناوله مع الطعام، لأن ذلك يؤدي إلى مزيج من العفص (التي يقال إنها تهيج المعدة) مع البروتينات والكربوهيدرات الموجودة في الطعام، وبالتالي تقليلها. تأثير. جانبية جميلة.
2. الأضرار المحتملة على الكبد من الشاي الأخضر
تعود أضرار الشاي الأخضر على الكبد إلى احتوائه على مركب إبيجالوكاتشين. من المرجح أن يسبب الاستهلاك المفرط للشاي بشكل عام ضررًا على مستوى الميتوكوندريا في خلايا الكبد، مما يزيد من تفاقم أمراض الكبد الموجودة مسبقًا وسمية الكبد.
3. الآثار السلبية المتوقعة للإكثار من شرب الشاي الأخضر على الكلى
قد يعتقد البعض أن من أضرار الشاي الأخضر أن تناول الكثير منه سيؤدي إلى الفشل الكلوي. إلا أن هذا الأمر قد تم الطعن فيه بشكل قاطع من خلال الدراسات والأبحاث التي بحثت في علاقة الشاي الأخضر بالفشل الكلوي وبالتالي يمكن اعتبار الشاي الأخضر آمنًا للكلى حيث أنه لا يشارك في تكوين الحصوات على الإطلاق. ومتابعةً لذلك، يجب أن نذكر أنه على عكس الإشاعة الكاذبة التي تقول إن الشاي الأخضر مرتبط بأمراض الكلى، فإن العكس تماماً هو الصحيح. لقد ثبت علمياً أن الشاي الأخضر هو أحد أكثر الأدوية فعالية في علاج أمراض الكلى.
4. تأثير الشاي الأخضر على العظام
بما أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين، فإنه يؤدي إلى هشاشة العظام. وذلك لأن الكافيين يرتبط بالكالسيوم الموجود في الأمعاء ويمنع امتصاصه، وبالطبع فإن هذا الضرر يعتمد على شربه بكثرة.
ولذلك يحذر العديد من الأطباء من أضرار الشاي الأخضر على صحة العظام. وخاصةً للأشخاص المعرضين لهشاشة العظام والأكثر عرضة للكسور مثل كبار السن.
5. آثار الشاي الأخضر على النوم
قبل أن نتحدث عن أضرار الشاي الأخضر على النوم، عليك أن تعلم أن الهرمون الذي يساعد الجسم على الاسترخاء والنوم هو الميلاتونين، وهنا تكمن أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر على النوم، لأن الشاي بشكل عام وخاصةً الشاي الأخضر، يحتوي على الكافيين. تعمل هذه المادة على تثبيط إنتاج مادة الميلانين، مما يؤدي إلى اليقظة والأرق واضطرابات النوم، مما يؤدي بدوره إلى التعب والإرهاق الجسدي والعقلي، والذي يتجلى في عدم القدرة على التركيز والقيام بالأعمال الشاقة.
6. الشاي الأخضر يتعارض مع امتصاص الحديد
وينصح الأطباء دائمًا الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بالتقليل من تناول الشاي الأخضر أو أنواع الشاي الأخرى. ويرجع ذلك إلى احتواء الشاي على مادة العفص ومادة إبيجالوكاتشين جالات، والتي تعتبر مرتبطة بالحديد، خاصة هذا النوع من أصل نباتي. ولذلك يمكن القول أن من عيوب الشاي الأخضر هو حدوث فقر الدم بسبب ضعف امتصاص الحديد في الأمعاء المذكور أعلاه والمثبت. .
7. الآثار الصحية السلبية على صحة الرجل
من أضرار الشاي الأخضر على الرجال هو تأثيره على الصحة الإنجابية. هناك العديد من الدراسات التي تربط بين الإفراط في شرب الشاي الأخضر وتلف الحمض النووي للحيوانات المنوية لدى الرجال. وقد تم إثبات ذلك بوضوح من خلال تجربتين. أجريت الأولى على ذكور ذبابة الفاكهة التي أظهرت ضموراً في الخصيتين عند إعطائها 10 ملغ من الشاي الأخضر. أما الدراسة الثانية فقد أجريت على ذكور الفئران التي أظهرت ضموراً في الخصيتين، فعندما أعطيت ذكور الفئران جرعة من تناول الشاي الأخضر لمدة طويلة كان له تأثير كبير على الحركة الطبيعية للحيوانات المنوية بسبب انخفاض عددها. هرمون التستوستيرون الذكري.
8. أضرار الشاي الأخضر على النساء
وعلى غرار الآثار الضارة للشاي الأخضر على الرجال، فإن الأضرار المحتملة على النساء تشمل أيضًا الآثار على الصحة الإنجابية. وقد ثبت ذلك أيضاً من خلال دراسة أجريت على ذبابة الفاكهة، حيث أدى تناول الشاي الأخضر إلى النتيجة التالية:
- انخفاض حجم المبيض
- يؤثر سلبا على نمو اليرقات
- تقصير عمر هذا الذباب بشكل عام.
وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي الاستهانة بنتائج هذه التجارب، نظرا للتشابه الكبير في الخريطة الجينية لهذا النوع من الذباب مع الإنسان.
9. أضرار الشاي الأخضر على الحامل
وتتجلى أضرار الشاي الأخضر على المرأة الحامل من عدة نقاط:
- أولا، الكافيين الموجود في الشاي الأخضر يمكن أن يسبب الإجهاض. أو تقليل وزن المولد، كما لا نستبعد الأضرار المتوقعة من الكافيين بسبب خلق ضغط حراري مرتفع
- ثانياً: يمكن للعفص الموجود في الشاي الأخضر ربط حمض الفوليك. وهذا مهم جداً لصحة الجهاز العصبي للجنين.
10. أضرار الشاي الأخضر على الأطفال
أضرار الشاي الأخضر على الأطفال تعود إلى كافة الآثار السلبية التي ذكرناها في المقال. وبشكل عام يعتبر الشاي الأخضر آمناً بكميات معتدلة، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب ضرراً للطفل من خلال التدخل في امتصاص الحديد المهم لتركيب الهيموجلوبين، وبالتالي إصابة الطفل بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
وبالإضافة إلى ذلك، وكما ذكرنا سابقاً، فإن الشاي الأخضر له دور في تثبيط امتصاص الكالسيوم. وهو أمر مهم جدا في مرحلة الطفولة والتنمية. قد يؤدي الإفراط في استهلاك الكحول في هذه المرحلة إلى توقف النمو ومشاكل العظام في المستقبل.
بالإضافة إلى ذلك فإن الكافيين الموجود في الشاي الأخضر يتسبب في إصابة الطفل بفرط الحركة والنشاط وبالتالي يعاني من الأرق وعدم التركيز في أدائه المدرسي.
وأخيرًا، فإن شرب الشاي الأخضر عند الأطفال يمكن أن يتعارض مع امتصاص فيتامين ب1، وهو فيتامين مهم جدًا لصحة الطفل. وإذا انخفضت القيم عن المعدل الطبيعي فإن الطفل يعاني من مرض البري بري والذي يتجلى في ضعف الأطراف ومشاكل في القلب.