يشتكي بعض الأشخاص مع اقتراب موعد الامتحانات من عدم قدرتهم على الحفظ وتجميع معلوماتهم بالشكل الصحيح، خاصة في وقت الامتحانات لأنهم يعانون من صعوبة في الدراسة، فيبذلون مجهوداً مكثفاً ويجب أن تستنفذ عصبيتهم طاقتهم في ترسيخ المعلومات. وفي سطور مقال اليوم سنتحدث عن أفضل السبل للتذكر دون النسيان. تابع القراءة معنا إذا كنت تريد معرفة المزيد من التفاصيل حول هذا الموضوع.
المحتويات
أفضل طريقة لتذكر شيء ما دون نسيانه
وفي السطور التالية سنعرفك على الطريقة الأفضل لتذكرها دون نسيانها:
تجزئة المعلومات
نقوم بتقسيم المعلومات ليسهل علينا تذكرها واسترجاعها. ونقسمها إلى أقسام وفقرات لتسهيل تذكرها
تسجيل المعلومات
نحضر جهاز تسجيل ونسجل عليه المحاضرات التي نحتاج لحفظها حتى نتمكن من حفظها وترديدها بطريقة سهلة ومريحة. مع تطور التكنولوجيا، أصبح من السهل تسجيل الصوت باستخدام الهاتف الذكي، مثل تطبيق مسجل الصوت أو عبر الواتساب.
اكتب ما تريد حفظه
تعتبر الكتابة من أفضل وسائل الحفظ. ولهذا نستخدم الدفتر كمرجع ونضعه بجانب هاتفنا المحمول، فالكتابة تساعد على تثبيت ما حفظناه في الذاكرة، وكأنها تحفز النبضات العصبية للعمل.
نخصص وقتا بعد الظهر للمذاكرة والدراسة
أثبتت الدراسات الحديثة أن أفضل وقت للمذاكرة هو فترة ما بعد الظهر لأنه يجعل الحفظ أسهل وأسرع وأكثر سلاسة.
كرر باستمرار
يخلق العقل أنماطًا جديدة، فالتكرار المستمر يحفزه على تذكر ما تعلمه، مثل حفظ عواصم الدول. يعتقد أطباء الأعصاب أن التكرار يشجع الخلايا العصبية على العمل معًا.
حفظ الحرف الأول من كل كلمة
وتعتبر هذه الطريقة من أهم الاستراتيجيات لتذكر ما حفظته. يقوم على حفظ الحرف الأول من كل كلمة، مثل النوتات الموجودة في عصي البيانو.
تنظيم المعلومات في مجموعات
ويعتبر وسيلة فعالة للحفظ. إذا أردنا أن نتذكر مجموعة من الأرقام، علينا أن نجمعها معًا حتى نتمكن من تذكرها، لأن الدماغ لديه قدرة كبيرة على تذكر البيانات أثناء جمعها.
الآلية التي من خلالها أتذكر شيئًا ما بسرعة دون أن أنساه
- خذ قسطاً من الراحة للاسترخاء كل 20 دقيقة، حيث يجب ألا تتجاوز مدة الحفظ حوالي الساعة، وتناول الوجبات الأساسية على فترات مختلفة.
- ملخص للأفكار المهمة التي يجب حفظها، مثل العناوين الرئيسية والفرعية، والتي عندما نتذكرها تكون منظمة في الفقرة المحفوظة
- شرح الفقرات المحفوظة أمام شخص آخر لتعزيز الحفظ وتبادل المعلومات. إذا لم تجد من تتحدث معه، تحدث مع نفسك.
- لممارسة الرياضة؛ أظهرت الدراسات أن التمارين الرياضية تقوي الذاكرة عن طريق بناء الخلايا العصبية التي تساعدك على التركيز. لذا اجعل التمرين جزءًا من روتينك اليومي.
- استخدام التقنيات المكانية والبصرية: وهي حيل تستخدم فيها حواسك الخمس وتستخدم المشاعر والصور والأغاني لتذكر المعلومات، فهي تجمع بين رؤية الأشياء وتذكرها. تقوم هذه التقنيات أيضًا بتجميع الأشياء معًا، مما يؤدي إلى تحسين الذاكرة طويلة المدى من خلال جعل ما تتعلمه ممتعًا وهادفًا.
- كتابة الأغاني: ينشغل الجانب الأيمن من الدماغ بالأناشيد والأغاني، فتساعدنا على تذكر الأشياء الصعبة مثل المسائل والمعادلات.
- تقسيم الوقت بين الحفظ والراحة، لأن الضغط على العقل الناتج عن حفظ كميات كبيرة من المعلومات في فترة زمنية قصيرة يتسبب في نسيان المعلومة بعد فترة زمنية قصيرة جداً. ولذلك يجب الموازنة بين النظر والأكل، وإعطاء كل ما له حقه.
نصائح للحفظ دون نسيان
- عندما نستيقظ، علينا أن نعيد ما حفظناه في الليلة السابقة. نحتاج أيضًا إلى مراجعة ما حفظناه قبل أن ننام ونتذكر النوم مبكرًا في ليلة الامتحان.
- الفهم والفهم الجيد لما تم حفظه يساعد على ترسيخ المعلومة، لأنه بدونها تصبح عملية الحفظ صعبة ونفقد القدرة على التذكر فيما بعد.
- علينا أن نتأكد من أخذ قسط من الراحة للخروج من بيئة التعلم حتى نتمكن من العودة إلى التعلم والمذاكرة بحماس أكبر.
- تكرار عملية الحفظ والتجويد دون النظر إلى الورقة. تعمل هذه العملية على تنشيط الذاكرة وإجبارها على التذكر.
- اختبار نفسك، وطرح الأسئلة على نفسك وإجبارها على التذكر دون الاهتمام بالإجابة.
- إن تسجيل ما قمت بحفظه وقراءته بصوت عالٍ يدعم الاستدعاء السريع.
- قارن معلومات مماثلة.
- ربط المعلومات المراد تخزينها بالمعلومات الشخصية والتواريخ الشهيرة مثل: ب- من خلال ربط تاريخ النكسة في يونيو 1967 بتاريخ ميلاد عمك.
طريقة للحفظ دون نسيان.تعلم باللعب
إنها طريقة مبتكرة لتعليم الطلاب. كما أنه ميسر تعليمي ناجح يساعد الطلاب في المرحلة التعليمية. كما أنه يلعب دوراً فعالاً في نمو الجسم العقلي والجسدي والمعرفي والعاطفي والاجتماعي. الألعاب الجماعية تعلم الخضوع للمجموعة وضبط النفس، فهي لعبة فردية يتعرف الطالب من خلالها على نقاط الضعف. والقوة التي يتمتع بها مقارنة بزملائه. والنتيجة الرئيسية لهذه الطريقة هي تشجيع الطالب على التفاعل مع المواد المدرسية.
- أهداف الألعاب التعليمية: تتعلق بتعليم الأخلاق بطريقة مرحة
- أهداف المهارة: ربط الملموس بالملخص وحل المشكلات والدقة والسرعة
- الأهداف الاجتماعية: التعرف على أنظمة المجتمع والتواصل مع الآخرين
- الأهداف البدنية: الصحة البدنية وتدريب الحواس والعضلات
- الأهداف العاطفية: التعبير عن الذات وتنمية الشخصية وإشباع الاحتياجات العاطفية
- الأهداف المعرفية: تنمية التفكير والاستكشاف والابتكار وتطوير العمليات العقلية
مميزات أسلوب التعلم باللعب
- احفظ بسرعة دون أن تنسى
- احترام القوانين والالتزام بها
- تطوير العمل الجماعي والمساهمة في التعاون بين الطلاب
- تنظيم أنشطة الطالب حتى لا يفقد عفويته
- يساعد في الخيال والتفكير وتنمية الذاكرة والإدراك
- يعتاد الطالب على التقييم الذاتي وحل المشكلات
- لا أستطيع الكتابة عن كيفية الحفظ السريع دون النسيان وعدم ذكر الاختلافات في الذاكرة القصيرة والطويلة الأمد، حيث أن الفرق الحقيقي بين الذاكرتين هو طول الاستخدام وكمية المعلومات المخزنة والمدة. من الوقت الذي يتم تخزينها يتم الاحتفاظ بالمعلومات.
- الذاكرة قصيرة المدى: وتُستخدم يومياً للقيام بأشياء سريعة، مثل: ب- لأداء مهام بسيطة أو تخزين معلومات لإنجاز بعض المهام. عند اكتمال المهمة، تختفي المعلومات لأنها بسيطة.
- أما الذاكرة طويلة المدى فهي تحتوي على كميات كبيرة من المعلومات التي يمكن استرجاعها في أي وقت وتستخدم في اتخاذ القرارات والتعامل مع أمور الحياة. عنوان المنزل ورقم السيارة وعنوان البريد الإلكتروني ورقم المنزل هي بعض الأمثلة على الذاكرة طويلة المدى. الذاكرة المفاهيمية.
أطعمة تقوي الذاكرة السريعة
الدماغ هو المسؤول عن مركز التحكم في جسم الإنسان، كما تساعد نبضات القلب الإنسان على الحركة والتفكير والشعور. تعتمد صحة العقل على تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين القدرات العقلية وأيضا حماية الدماغ من التلف حيث أن هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية تساعد على تحفيز الذاكرة ونمو الدماغ. وسنذكر بعض هذه الأطعمة:
- البرتقالي
- المكسرات وخاصة الجوز
- بيض
- قهوة
- الشوكولاته الداكنة
- بذور اليقطين
- سمكة سمينة
- شاي أخضر
- قرنبيط
- التوت البري
- كُركُم
هناك العديد من الطلاب الذين يعانون من مشاكل كبيرة في عدم الحفظ، لذلك قمنا بإدراج بعض الحيل التي تساعدك على الحفظ بسرعة دون النسيان. التعلم هو أساس هذه الحياة، فلا فائدة من الجلوس بلا هدف وانتظار طلب الآخرين للمساعدة. نأمل أن تنال إعجابكم وتستفيدوا من هذا المقال. وبهذا نصل إلى نهاية مقال اليوم حيث تحدثنا عن أفضل السبل للحفظ دون النسيان. لا تنس زيارة موقعنا بانتظام حتى تتمكن من قراءة المزيد من المواضيع الشيقة والمفيدة.
اقرأ المزيد على موقعنا: