تلعب اللياقة البدنية عدة أدوار مهمة في حياتنا. ويعتبر محفزاً للتغيير الاجتماعي ويلعب دوراً أساسياً في الحياة الصحية وتكوين الصورة الصحيحة لجسم الإنسان. تتمتع الرياضة أيضًا بمكانة خاصة في مجتمعنا وتوفر وسيلة للأشخاص من جميع الأعمار للحفاظ على صحتهم وحيويتهم.
تعريف اللياقة البدنية
اللياقة البدنية هي قدرة الجسم على تحمل النشاط البدني بشكل فعال، وتشمل، من بين أمور أخرى، قوة العضلات والتحمل القلبي الرئوي والمرونة. تساعد اللياقة البدنية والرياضة المنتظمة على الوقاية من المشكلات الصحية المختلفة، مثل السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات الصحة العقلية.