تجارب حبوب تراي بي للشعر، يعد فيتامين بي من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم وتكمن أهمية فيتامين ب المركب في عملية تنظيم التمثيل الغذائي كما يحافظ على الجهاز العصبي. بالإضافة الي انه يعتبر فيتامين ب من أهم الفيتامينات الهامة للبشرة وكذلك الشعر فهو يعمل على تقوية بويصلات الشعر وجعل الشعر صحيا أكثر، ويؤدي نقصان هذا الفيتامين الي ظهور الشعر الأبيض في سن مبكر.
وتتساءل بعض السيدات عن إمكانية تناول حبوب التراي بي لتقوية الشعر، ومن خلال السطور القادمة في هذا المقال المقدم من موقع فكرة سنقوم بعض التجارب لتناول حبوب تراي بي بالإضافة الي العديد من المعلومات حول حبوب تراي بي تابع معنا.
المحتويات
تجارب حبوب تراي بي للشعر
يعتبر فيتامين بي من أهم الفيتامينات التي تساعد الجسم في الظهور بشكل صحي وسليم كما أنها تلعب دورا هاما في العناية بمشاكل الشعر والبشرة. حيث يعتبر فيتامين بي من أكثر الفيتامينات التي تعالج مرض الثعلبة الذي يصيب الشعر، وله دور مهم في بناء وتجديد بويصلات الشعر التالفة. كما يستخدمه العديد من النساء في التخلص من قشرة فروة الرأس والكثير من المشاكل.
شاهد ايضا كم تكلفة زراعة الأسنان في مستشفى الحبيب
فوائد فيتامين بي للشعر
فيتامين ب 2أو الريبوفلافين:
هول الفيتامين المسؤول بشكل أساسي عن عملية التمثيل الغذائي للمواد البروتينية والكربوهيدرات والدهون. كما يعمل على منح الشعر الحيوية ويمنع من تساقطه، وقد يحدث النقص في هذا الفيتامين عند الأشخاص المدمنين على شرب الكحول وكذلك مرضي السرطانات والأورام الخبيثة، وحالات زيادة نشاط الغدة الدرقية.
فيتامين ب 5:
يعتبر هذا الفيتامين أحد مكونات مستحضرات التجميل الخاصة بعناية البشرة والشعر حيث يعمل على زادة لمعان الشعر ويعطيه القوة والحيوية ويمنع من تهيج فروة الرأِس وتساقط الشعر وتقصفه.
فيتامين ب 6:
يعد من الفيتامينات الأساسية التي تعزز عملية نمو الشعر بكفاءة ويؤدي نقص هذا الفيتامين الي بطء عملية نمو الشعر وهذا ما يجعله خفيفا ويتساقط بسهولة.
فيتامين ب7 أو البيوتين:
يساعد هذا الفيتامين على زيادة انتاج الأحماض الدهنية في الجسم، كما يعمل على تعزيز نمو الخلايا ويشكل أهمية كبيرة في صحة الشعر والأظافر ونموها بشكل سليم. ينتج النقص في هذا النوع من الفيتامين نتيجة عدة أسباب منها:
- تلقي علاجات عن طريق الوريد لفترات طويلة.
- الاكثار من تناول البيض النيء لفترات طويلة حيث أن البيض يحتوي على مادة تمنع امتصاص البيوتين.
مصادر فيتامين بي
يتواجد فيتامين بي داخل العديد من الوجبات والأطعمة وسنذكر لكم فيما يلي أهم مصادر فيتامين بي التي يمكنك الاعتماد عليها خلال نظامك الغذائي:
- الأسماك: تعد الأسماك مصدر غني بفيتامين بي بجانب العديد من الفيتامينات والمعادن، ويعتبر سمك السلمون والتونة من أكثر الأنواع وفرة بفيتامين بي.
- الخضروات: تحتوي الخضروات الورقية كالسبانخ على فيتامين بي، وتعتبر البطاطا أيضا من المصادر المهمة لفيتامين بي.
- الفواكه: مثل البطيخ والرمان والتوت والافوكادو فهم مصادر غنية بفيتامين بي.
- الحبوب والبقوليات وحبوب الصويا وبذور السمسم وحبوب القمح.
- اللحوم بأنواعها كاللحم البقري والضأن والدواجن.
- منتجات الألبان والبيض.
علامات نقص فيتامين بي
يؤدي نقص فيتامين بي الي ظهور العديد من المشاكل الصحية التي ترجع بالسلب على صحة الفرد لذلك من الضروري متابعة الحالة الصحية وملاحظة ظهور أي من الأعراض التالية وعليك حينها الذهاب الي الطبيب لقياس مستوي فيتامين بي واتخاذ الاجراء الصحيح بعد ظهور النتائج من أهم هذه العلامات ما يلي:
- هشاشة الأظافر.
- ظهور قشرة الشعر.
- جفاف الجلد والحكة.
- الصداع.
- التعب والارهاق.
- ظهور الشعر الأبيض في سن مبكر.
- العصبية الزائدة ونوبات الغضب والانفعال بشكل متكرر.
وفي نهاية مقالنا المقدم من موقع فكرة نكون قد وضحنا لكم تجارب حبوب التراي بي للشعر وأهمية فيتامين بي للشعر وصحته والعلامات التي تظهر في حالة نقص فيتامين بي كما ذكرنا لكم أهم مصادر فيتامين بي وكيفية الحصول عليه من الطعام.