هل كال ماج يزيد الوزن أم ينقصه؟ يعد الكالسيوم عنصر غذائي مهم لصحة العظام، وعلى الرغم من أن النظام الغذائي أفضل طريقة للحصول على الكالسيوم، إلا أن مكملات الكالسيوم قد تكون خيارا ضروريا إذا كان نظامك الغذائي ينقصه الكالسيوم، واليوم في مقالنا في موقع فكرة سوف نتحدث عن حبوب كال ماج بالتفصيل.
شاهد ايضا:متى اكتشف البترول في السعودية
المحتويات
هل كال ماج يزيد الوزن أم ينقصه
هناك دراسات عديدة أثبتت أنه يتم تعويض نقص الكالسيوم من خلال تناول المكملات الغذائية، فهذا يساهم في تقليل وزن الجسم لدى الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم طبيعي، أو عند الأطفال والمراهقين أو الرجال البالغين أو النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث، ومن الجدير بالذكر أيضا أن بعض الدراسات الأخري قد أثبتت أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر الكالسيوم بجرعة 1500 ملليغرام/يوم لمدة عامين لم ينتج عنها أي آثار في إنقاص الوزن لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، لذا فمن غير المحتمل أن يكون لمكملات الكالسيوم مثل كال ماج فعالية مهمة سريريًا كإجراء وقائي ضد زيادة الوزن،
فوائد كال ماج للتخسيس
لكال ماج فوائد عديدة من اهمها:
- يتوافر عنصر المغنسيوم في كال ماج والذي يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يساهم في الحفاظ على الأنسولين ضمن المعدل الطبيعي، وقد أشارت بعض الدراسات أن هذا الأمر يساهم التخلص من بعض الوزن الزائد،
للأشخاص الذين يعانون من السمنة وداء السكري. - يحتوي كال ماج أيضا على الكالسيوم، وقد أشارت بعض الدراسات أن للكالسيوم فاعلية كبيرة في تقليل الوزن والمحافظة عليه.
- تم عقد مقارنة بين مجموعة أشخاص يتناولون نظام غذائي محدود السعرات الحرارية لا يشمل وجبات الألبان الموصى بها مع مجموعة أخري تتناول نظام غذائي محدود السعرات الحرارية ويشمل وجبات الألبان الموصى بها،
وقد توصلت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين قاموا بتناول نظام الألبان الغذائي كانت عملية فقد الوزن لديهم أكثر نجاحا، بالرغم من تناول المجموعتين لنفس العدد من السعرات الحرارية في اليوم.
اضرار حبوب كال ماج
مثله مثل باقي انواع العلاج لها فائد لها ايضا اضرار، ومن هذه الاضرار:
- قد يسبب رد فعل تحسسي، مثل الطفح الجلدي والاحمرار والتورم.
- المعاناة من اضطرابات في المعدة.
- الإصابة بالإسهال أو الإمساك.
- الشعور بالضعف وخمول في عضلات الجسم.
- فقدان الرغبة في تناول الطعام.
- الشعور بالدوخة والغثيان.
- الإحساس بضعف ووخز في العضلات.
- الشعور بالصداع مع وجود آلام في الرأس.
نصائح يجب اتباعها عند استعمال حبوب كال ماج
يجب مراعاة استشارة الطبيب المعالج بالجرعة ومدة الاستخدام، كما ويجب مراعاة اعتباره تحت إشراف ومتابعة الطبيب في الحالات الآتية:
- المرضي الذين يعانون من أمراض القلب.
- فترة الحمل والرضاعة الطبيعية.
- المرضي الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية.
- المضادات الحيوية الحلقات مثل: دوكسيسايكلين ، تيتراسايكلين.
- الديجوكسين.
- كالسيتريول.
- مضادات الحموضة.
شاهد ايضا:ما هو نظام الصلح في القصاص الجديد بالسعودية
بديل كال ماج
- حبوب كالسيد كالسيد.
- قراص اوستيوكير اوستيوكير.
- حبوب كالسيترون كالسيترون.
- أقراص لاكتوكال
- حبوب كالسى ماكس Calcimax.
- أقراص زيماكال Zimacal.