الكميات الموصي بها للفيتامينات والمعادن للأطفال، يعاني العديد من الاطفال بكافة انحاء العالم من نقص بالفيتامينات والمعادن الازمة لصحة اجسامهم، لذلك يحرص جميع الاباء والامهات على توفير الغذاء الصحي المناسب لأطفالهم، حيث ان الفيتامينات والمعادن تلعب دور كبير في صحة ونمو جسم الطفل، كما تمد اجسام الاطفال بالطاقة والنشاط والحيوية التي تساهم في نمو جسم الطفل وتقوية مناعته،

ولكن يجب اعطاء الاطفال الكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن بحيث لا تزيد الكمية عن المعدل المطلوب، لان تناول الطفل الاغذية التي تحتوي على كميات كبيرة منها قد تسبب بعض المخاطر على صحة الطفل، ويتساءل عدد كبير من الاباء والامهات عبر محركات البحث ومواقع التواصل الاجتماعي عن الكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن للأطفال، دعونا نتعرف معا جمهورنا العزيز من خلال منصة فكرة حول الكميات الموصي بها للفيتامينات والمعادن للأطفال.

اقرأ أيضًا عن …

تجربتي مع الولادة الطبيعية بعد القيصرية

الكميات الموصي بها للفيتامينات والمعادن للأطفال

لنتعرف معا على الكميات الموصي بها للفيتامينات والمعادن للأطفال، يحرص جميع الاباء والامهات على توفير الغذاء الصحي المناسب لأطفالهم، حيث ان الفيتامينات والمعادن تلعب دور كبير في صحة ونمو جسم الطفل، كما تمد اجسام الاطفال بالطاقة والنشاط والحيوية التي تساهم في نمو جسم الطفل وتقوية مناعته، ولكن يجب اعطاء الاطفال الكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن بحيث لا تزيد الكمية عن المعدل المطلوب،

لان تناول الطفل الاغذية التي تحتوي على كميات كبيرة منها قد تسبب بعض المخاطر على صحة الطفل، لذلك على الاباء والامهات مراجعة الاطباء المختصين لمعرفة الكميات المناسبة التي يحتاجها جسم الطفل من الفيتامينات والمعادن، وذلك بعد اجراء الفحوصات الازمة للطفل للتعرف على كمية النقص الحاصلة له ليتمكن الطبيب من تحديد النوع والكمية التي يحتاجها الطفل من الفيتامينات والمعادن.

ما الفرق بين الفيتامينات والمعادن

العديد من الاشخاص ليس عندهم المعلومات الكافية عن الفيتامينات والمعادن، حيث هناك فرق كبير بينهم، لذلك هناك اختلاف في التركيبة الكيميائية، فالفيتامينات تعد من المركبات العضوية، فالجسم يحصل عليها من خلال بعض الاطعمة مثل (اللحوم، والخضروات، والفاكهة)، والفيتامينات يوجد منها نوعين فبعضها يذوب بالدهون والبعض الاخر يذوب في الماء، كما تدخل الفيتامينات في خلايا الدم الحمراء التي تساهم بتذويد الجسم بالطاقة والحيوية،

اما المعادن تعتبر من المركبات غير العضوية، والإنسان يحصل عليها من خلال المياه والنبات، حيث ان الانسان يحتاج منها العناصر الاساسية التي تساهم في تقوية العظام والاسنان.

ماهي الفيتامينات والمعادن الاساسية للأطفال

يعاني العديد من الاطفال بكافة انحاء العالم من نقص بالفيتامينات والمعادن الازمة لصحة اجسامهم، لذلك يجب اعطاء الاطفال الكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن بحيث لا تزيد الكمية عن المعدل المطلوب، لان تناول الطفل الاغذية التي تحتوي على كميات كبيرة منها قد تسبب بعض المخاطر على صحة الطفل، ومن اهم الفيتامينات والمعادن التي يجب توفرها في غذاء الطفل يوميا ما يلي :

  • فيتامين أ.
  • فيتامين ب.
  • فيتامين c.
  • الكالسيوم.
  • الحديد.

اقرأ أيضًا عن …

الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي

من خلال موقع فكره نتمنى ان نكون وضعنا بين ايديكم المزيد من المعلومات حول الكميات الموصي بها للفيتامينات والمعادن للأطفال.