المحتويات
من خلال تحريك الساق من مفصل الفخذ إلى نطاق حركتها الكامل ، يكون مفصل الفخذ هو المفصل بين عظم الفخذ. مباشرة من الحوض وتتمثل وظيفتها الرئيسية في دعم وزن الجسم في حالة الراحة والحركة ، ومن خلال موضع فكرة ؛ سوف نتعلم كيف يعمل مفصل الفخذ ، أي عضلات الفخذ ، وسنجيب على السؤال المطروح.
المحتويات
مفصل الورك
مفصل الفخذ هو مفصل كروي مغطى بالعضلات وهو المفصل الرئيسي الذي يربط عظام الأطراف السفلية بهيكل المحور الأمامي للجذع والحوض.[1]
اجلب الساق إلى النطاق الكامل للحركة من مفصل الورك
حركة مفصل الفخذ هي ثني عضلات الفخذ الخلفية وتقلص عضلات الفخذ الأمامية المقابلة. حركات التمدد والإطالة معاكسة لبعضهما البعض. لممارسة المهارة السابقة ، نقوم بما يلي:
- من وضعية ثبات العضلات: ثبت إحدى القدمين ، وثني الأخرى عند مفصل الركبة واجعل الفخذ موازيًا للأرض ، بحيث يحدث تقلص في عضلة الفخذ الأمامية وترتاح عضلة الظهر ، ثم قم بالتبديل بين القدمين وافعل نفس الحركة.
- من وضع العضلات: ثبت إحدى القدمين وارفع القدم الأخرى للأمام ؛ عند الامتداد الحركي الكامل من مفصل الورك ؛ وبدون ثني الركبة بحيث تكون موازية للأرض ، ثم إعادتها بنفس الإطالة ، ثم مد القدم إلى الجانبين ثم قم بنفس الحركة بالتناوب بين القدمين.
طريقة عمل عضلات الفخذ عند الحركة
يمكن تقسيم عمل العضلات إلى قسمين:
- عمل العضلات الساكن: مثل تمارين الشد.
- العمل العضلي المتحرك: كما في تمارين التأرجح.
وهكذا وصلنا إلى نهاية المقال حيث نوضح بالتفصيل طريقة تحريك الساق من مفصل الفخذ إلى مدى حركتها الكامل ، وطريقة عمل عضلات مفصل الفخذ. الشغل.
المعلق
- wikiwand.com ، شائع ، 11/12/2022