الشهر التاسع هو الشهر الأخير من الحمل، حيث يسود شعور مختلط من الفرح والسعادة بقدوم الطفل الذي تنتظره الأم هذه الأشهر، وشعور بالقلق والخوف قبل الولادة. ذكر تفصيلي لكل ما يخص الحامل والجنين في الشهر التاسع من الحمل وكيفية الاستعداد للولادة.
المحتويات
نمو الجنين في الشهر التاسع من الحمل
- يكتمل نمو الجنين بشكل كامل في الشهر التاسع باكتمال الرئتين.
- يزن 2.8 كجم ويبلغ طوله 48 سم.
- يخفض الجنين رأسه إلى منطقة الحوض استعداداً للولادة.
أعراض الحمل في الشهر التاسع
هناك العديد من التغيرات الجسدية والنفسية التي تحدث للمرأة الحامل خلال الشهر التاسع من الحمل، ومنها:
- زيادة التشنجات في عضلات المعدة والساقين.
- كثرة التبول بسبب ضغط الجنين على المثانة.
- زيادة تورم الكعبين والقدمين.
- زيادة ظهور تشققات الحمل في منطقة البطن.
- زيادة الإحساس بآلام الظهر.
- زيادة الألم الناتج عن البواسير والدوالي.
- زيادة الإفرازات البيضاء من المهبل.
- الشعور بالحرقة وعسر الهضم.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم والشعور الدائم بالدفء.
- تورم الوجه وانتفاخ القدمين.
- زيادة نمو الشعر على اليدين بسبب ارتفاع الهرمونات.
- زيادة الإحساس بألم الحوض.
تغذية المرأة الحامل والجنين خلال الشهر التاسع من الحمل
هناك عدد من الأطعمة المحددة التي يجب على الحامل تناولها خلال الشهر التاسع من الحمل لتسهيل المخاض وتخفيف آلام المخاض، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات لمنح جسمك الطاقة والقدرة على التحمل لآلام المخاض خلال الشهر التاسع من الحمل.
- الإكثار من تناول البطاطس المشوية، فهي من الوجبات الخفيفة الأكثر ضرراً على المعدة والجهاز الهضمي.
- تناول الكثير من الموز وشرب عصائر الفاكهة الطبيعية.
- تناول التمر والفواكه المجففة لتسهيل الولادة.
- من الضروري شرب عصير الأناناس خلال الشهر التاسع لزيادة انقباضات عنق الرحم، وذلك بفضل احتوائه على إنزيم البروميلين.
- شرب الماء المحلى بالعسل والليمون.
- الإكثار من شرب شاي القرفة لتوسيع الرحم وتسهيل الولادة.
- شرب ماء جوز الهند لتليين عنق الرحم.
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3، مثل الأسماك والبيض والسردين والتونة.
- شرب المشروبات العشبية الدافئة التي تسهل الولادة، مثل الميرمية والزنجبيل.
- من الضروري تناول الحليب ومشتقاته يومياً حتى الولادة.
نصائح للمرأة في الشهر التاسع من الحمل
يمكن للمرأة الحامل اتباع بعض النصائح الهامة والضرورية لنفسها وللجنين خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل في الشهر التاسع، ومن أهمها:
- ومن الضروري جداً ممارسة المشي لمدة نصف ساعة يومياً لتنشيط الدورة الدموية وتسهيل الولادة.
- التعرض لأشعة الشمس يومياً لمدة ربع ساعة للحصول على فيتامين د.
- تجنب شرب المشروبات المنشطة مثل الشاي والقهوة والنسكافيه.
- الحد من تناول الدهون المقلية والمشبعة.
- تجنب تناول الأطعمة المالحة والحد من المخللات وغيرها.
- لا تأكل الأطعمة المنكهة بالبهارات الحادة.
- لا تأكل السمك المملح والأطعمة المدخنة.
- لا ترتدي الأحذية ذات الكعب العالي أو الملابس الضيقة.
- تجنب التعرض للمواقف العاطفية والضغط النفسي، والتخلص من مشاعر الخوف السلبية والتفكير بإيجابية أكثر.
- تجهيز غرفة المولود الجديد، والانشغال بالمستلزمات الصغيرة التي تجعل الأم تشعر بالسعادة والبهجة بقدوم مولودها الجديد.
- قومي أيضاً بتجهيز حقيبة الولادة استعداداً للولادة في أي وقت. راجعي طبيبك بانتظام خلال الأسبوع التاسع من الشهر.
الجماع في الشهر التاسع من الحمل
لا يسبب الجماع في الشهر التاسع أي ضرر على الحامل أو الجنين، حيث تصبح الرغبة الجنسية لدى الحامل مرتفعة بسبب زيادة حجم الدم وتدفقه إلى الجهاز التناسلي، ولكن يجب اختيار وضعية مريحة للجماع. هناك بعض الحالات التي يمنع فيها الجماع خلال الشهر التاسع من الحمل. أيّ:
- أن تكون المرأة الحامل قد تعرضت للإجهاض من قبل.
- إذا كانت الأم حاملاً بتوأم.
- في حالة خروج الماء من حلق المهبل.