الشهر الثامن هو الشهر الثاني في الثلث الأخير من الحمل، ويعتبر هذا الشهر من أكثر الأشهر المتعبة التي تعاني فيها الحامل كثيراً، وهذا بسبب زيادة نمو الجنين واقتراب موعد الولادة. أهم التفاصيل عن الحامل والجنين في الشهر الثامن من الحمل وكيف يمكن للحامل أن تمر بهذا الشهر بسلام.
المحتويات
نمو الجنين خلال الشهر الثامن من الحمل
- خلال الشهر الثامن من الحمل، تكتمل أعضاء الجنين بشكل كامل وسريع، باستثناء الرئتين.
- زيادة نمو دماغ الجنين بشكل كبير.
- يتحرك الجنين نحو الأسفل باتجاه الحوض.
- يبدأ الجنين بالدوران والالتواء استعدادًا للولادة.
- وفي نهاية الشهر الثامن يصل وزن الجنين إلى 2.7 كجم، ويصل طوله إلى 40 سم.
أعراض الحمل في الشهر الثامن
هناك العديد من الأعراض التي تشعر بها المرأة خلال الأسبوع الثامن من الحمل، ومنها:
- حرقة وحموضة قوية في المعدة.
- ضيق في التنفس نتيجة زيادة ضغط الجنين على الأم.
- صعوبة الحصول على قسط كاف من النوم.
- حكة في الجلد.
- تقلبات مزاجية حادة.
- زيادة حجم البطن مما يسبب عدم الراحة للحامل.
- الشعور بالتعب والإرهاق بشكل عام.
- زيادة المعاناة من آلام الظهر.
- الشعور بانقباضات في البطن والرحم.
- عدم القدرة على الجلوس بوضعيات مريحة.
- زيادة الإفرازات المهبلية من عنق الرحم.
- الدوالي في الساقين.
- احتقان الأنف وزيادة الحكة.
- انتفاخ المعدة وزيادة الغازات.
- سلس البول بسبب زيادة ضغط الجنين على المثانة.
- تورم الكاحلين والقدمين بسبب ضغط الجنين وزيادة حجمه.
تغذية المرأة الحامل والجنين خلال الشهر الثامن من الحمل
من الضروري أن تهتم المرأة الحامل بتغذيتها خلال هذا الشهر من الحمل، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومفيد، وضرورة تقسيم الوجبات على مدار اليوم لتقليل حدوث حرقة المعدة. ومن أفضل الأطعمة التي تنصح الحامل بتناولها في الشهر الثامن هي؛
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف لتخفيف الإمساك وعسر الهضم والانتفاخ، مثل البقوليات والحبوب الكاملة.
- الأغذية الغنية بالدهون الصحية وأحماض الأوميغا التي تعزز تكوين دماغ الجنين ويمكن الحصول عليها من خلال البيض والحليب والمكسرات والأسماك.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتين، وخاصة الخالية من الدهون.
- تناول الكثير من الخضار والفواكه الطازجة الغنية بالمعادن الثمينة.
نصائح هامة للحامل والجنين في الشهر الثامن من الحمل
- شرب الكثير من الماء والسوائل الطبيعية لطرد السموم من الجسم وتحفيز عملية الهضم.
- ممارسة رياضة المشي ثلاث مرات يومياً.
- الحد من تناول المنبهات للحصول على قسط كاف من النوم.
- احرصي على تدليك منطقة الحوض وأسفل البطن لتخفيف آلام التشنجات.
- الاستجابة لطلبات الجسم كالجوع والراحة.
- شارك في ممارسة اليوجا وبعض تمارين التنفس.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة والاستلقاء على السرير كل أربع ساعات.
مخاطر الشهر الثامن من الحمل
قد تتعرض المرأة الحامل لبعض المخاطر والمشاكل الصحية خلال الشهر الثامن من الحمل، ومنها:
- تسمم الحمل: والذي يحدث نتيجة الارتفاع الشديد في ضغط الدم وارتفاع نسبة البروتين في البول، لذلك يجب تجنب الانفعال وعدم تناول الحمضيات والأطعمة الحارة.
- سكري الحمل: والذي يحدث عندما ترتفع مستويات السكر في الدم نتيجة تناول الكثير من الحلويات والأطعمة الدهنية وضعف الصحة العقلية.
- الولادة المبكرة: تحدث عادة عند الحمل بتوأم، أو بسبب التهاب في السائل الأمنيوسي.
الجماع في الشهر الثامن من الحمل
الجماع في الشهر الثامن من الحمل لا يعتبر جماعاً، لكنه ممنوع إذا كانت الأم قد تعرضت سابقاً لولادة مبكرة أو حدث نزيف في بداية الحمل، أو إذا كانت الحامل قد تعرضت للإجهاض سابقاً، أو إذا كانت مصابة بورم دموي. أو المشيمة المنخفضة.