طريقة استخدام حبوب زيت السمك لزيادة الوزن

إن استخدام المكملات الغذائية لعلاج بعض المشاكل منتشر على نطاق واسع. في الآونة الأخيرة، انتشر استخدام حبوب زيت السمك لزيادة الوزن على نطاق واسع. وقد أثبت فعاليته في التحكم بالوزن نظراً لما يحتويه من عناصر غذائية لها تأثيرات إيجابية على مختلف أجزاء الجسم. ولكن، لكي يتجنب المستخدم آثاره الجانبية، لا بد من اتباع طريقة الاستخدام الصحيحة، وسنخبرك بها في السطور التالية.

كيفية استخدام حبوب زيت السمك للتسمين

يمكن أن تحدث زيادة الوزن بأكثر من طريقة، لكن لا بد من اختيار طرق صحية وآمنة لتجنب المشاكل الصحية التي يمكن أن تنهي حياة الإنسان. ومن بين الطرق الصحية، استخدام حبوب زيت السمك شائع جدًا.

لكن بما أن هناك عدة أنواع من مكملات زيت السمك، ينصح دائماً باستشارة الطبيب لتحديد ما إذا كانت آمنة للاستخدام أم لا ومن ثم تحديد النوع المناسب حسب الحالة الصحية والعمر، مع الالتزام بالوصفات الطبية الصحيحة و اكتب طريقة استخدامه.

• تجنب تناول الحبوب غير المعروفة النوع حيث أن هناك بعض أنواع زيوت السمك ذات الجودة المنخفضة والتي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق وغيرها من المواد غير الآمنة.
• لا تتناول حبوب زيت السمك في نفس الوقت الذي تتناول فيه المكملات الغذائية أو الأدوية الأخرى، لأنها قد تسبب تفاعلات دوائية سلبية يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
• تناول الحبوب مرة واحدة يومياً قبل الأكل بساعة أو أثناء الأكل، حيث يختلف ذلك من حالة إلى أخرى حسب تعليمات الطبيب.
• لا تضاعف الجرعة دون استشارة الطبيب. إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، عليك استشارته أولاً قبل البدء بتناول مكملات السمك أو المكملات الغذائية الأخرى.

الحقيقة حول فوائد حبوب زيت السمك لزيادة الوزن

يتساءل البعض عن مدى فعالية حبوب زيت السمك أو ما تسمى بحبوب الأوميجا 3 في زيادة الوزن، وهو ما يمكن تفسيره من خلال الدراسات البحثية التي أجريت على هذا النوع من الحبوب والتي أظهرت النتائج التالية:

• تعمل الحبوب على إمداد الجسم بالفيتامينات المختلفة التي يحتاجها الجسم، مما يساعد على زيادة وتقليل الشعور بالضعف والكسل.
• يحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية التي تساعد على زيادة السعرات الحرارية في الجسم وبالتالي زيادة كتلته.
• تلعب الحبوب التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 دورًا فعالًا في الحفاظ على الكتلة العضلية للجسم، والتي تنخفض عند مرضى السرطان ومرضى العلاج الكيميائي.
• كما أنها تحتوي على مستويات عالية من الأحماض الدهنية البحرية، والتي لها دور فعال في تحفيز الشهية، وهي فعالة عند النساء أكثر من الرجال.
• يحتوي على نسبة من الأحماض الدهنية التي يتمثل دورها في تقليل حرق الدهون الصحية في الجسم، مما يؤدي بشكل طبيعي إلى زيادة الوزن.

هل حبوب زيت السمك تجعل وجهك سميناً؟

ولم يقتصر استخدام حبوب زيت السمك على زيادة وزن الجسم فحسب، بل استخدمها البعض أيضًا لتكبير الوجه وأثبتت فعاليتها في تحقيق الهدف دون التسبب في أي ضرر.

الوجه النحيف مشكلة تواجهها الكثير من الفتيات والنساء. ولهذا السبب يلجأون إلى تناول حبوب الأوميجا 3 لجعل الوجه أكثر امتلاءً وتحسين نضارة ونعومة البشرة، ولكن بالطريقة الصحيحة.

وهي تختلف عن طريقة استخدام حبوب زيت السمك لزيادة الوزن. لتزويد وجهك بالدهون الصحية، عليك إفراغ الكبسولة ووضع محتوياتها على وجهك، واتركها لمدة 20 دقيقة ثم اغسل وجهك جيدًا لإزالة البقايا.

ولكن قبل استخدام زيت السمك على وجهك، يجب عليك أولاً اختبار ما إذا كان هناك رد فعل تحسسي. لتجنب الطفح الجلدي أو الآثار الجانبية المشابهة، ضعي كمية صغيرة من زيت السمك على مساحة صغيرة من اليد.

انتظر يومًا كاملاً لمعرفة ما إذا كانت هناك أي تفاعلات حساسية مثل الاحمرار أو الحرق أو التورم أو الحكة. يمنع الاستخدام في حالة ظهور أي من هذه الأعراض. ومع ذلك، إذا لم تحدث، فهو آمن للاستخدام.

لكن من المهم أن نعرف أن بعض الدراسات أشارت إلى ضرورة التمييز بين نجاح زيادة دهون الوجه وبين الأضرار التي تلحق بالأدمة التي يعاني منها الشخص نتيجة تناول كميات زائدة من زيوتها. وفي هذه الحالة قد تحدث الأعراض التالية:

• صدمة الدم.
• أجد صعوبة في التنفس.
• ورم في منطقة الحلق.
• الشعور بالدوخة أو الإغماء في بعض الحالات.

أضرار تناول حبوب زيت السمك

ولم يثبت أن مستخدمي أقراص زيت السمك للتسمين سوف يتعرضون لآثار جانبية إذا التزموا بالجرعة الموصى بها واتبعوا طريقة الاستخدام الصحيحة. لكن عند الإفراط في تناوله فإن هناك بعض الآثار الصحية والجانبية التي يعاني منها المستخدم، ومنها:

• لديك طفح جلدي.
• ضربات القلب السريعة.
• نزيف اللثة أو الأنف.
• نزيف مع السعال.
• عندي صداع.
• انتفاخ.
• استفراغ و غثيان.
• زيادة نسبة السكر في الدم.
• عسر الهضم.
• حرقة مع الألم.
• الشعور بطعم غريب في فمك.
• إخراج رائحة كريهة من الفم.
• الشعور بالتعب العام دون سبب.
• زيادة نزيف الدورة الشهرية عند النساء.
• تحول لون البراز إلى اللون البني الداكن أو الأحمر.

ومن المهم معرفة أن خطر النزيف يزداد إذا كانت الجرعة اليومية من الحبوب أكثر من 3 جرام. وفي حال ظهور أي من الأعراض السابقة، لا بد من التوقف عن تناول الحبوب وسرعة استشارة الطبيب.

تحذيرات من استخدام حبوب الأوميجا 3 لزيادة الوزن

قبل البدء بتناول حبوب زيت السمك لزيادة الوزن أو جني فوائدها بشكل عام، عليك التأكد من أنها آمنة لصحتك، حيث يُمنع بعض الفئات من استخدامها. بسبب آثاره الجانبية التي تهدد الحياة.

• مريض بالسكر.
• النساء أثناء الحمل.
• الأشخاص الذين لديهم تاريخ من مشاكل القولون.
• من يعاني من أمراض الكلى أو الكبد.

نصائح لاستخدام أقراص زيت السمك للتسمين

ومن المهم معرفة أن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها بالإضافة إلى استخدام حبوب زيت السمك بطريقة زيادة الوزن، أي أنها تزيد من فعالية الحبوب وتسرع ظهور نتائجها وهي:

الطعام الصحي	وينبغي إدراجه في النظام الغذائي، على سبيل المثال المعكرونة والفواكه والخضروات الحبوب الكاملة، المكسرات، منتجات الألبان مصادر البروتين قليلة الدهون.
تقسيم الوجبات	قم بتقسيمها إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم لأنها ستساعدك على تناول كمية أكبر من الطعام يوميًا خاصة إذا كان الشخص يعاني من الشبع السريع.
وجبات خفيفة	بين الوجبات الرئيسية، تناول وجبات خفيفة تحتوي على الأطعمة التي تحتوي على الدهون المفيدة مثل زبدة الفول السوداني والفواكه المجففة والأفوكادو والمكسرات.
العصائر الطازجة	استبدل المشروبات الغازية والقهوة منخفضة السعرات الحرارية بالعصائر الطازجة والحليب أضف بعض البذور الصحية إلى المشروب، مثل بذور الكتان.
لممارسة الرياضة	وخاصة تلك التي تهدف إلى بناء العضلات وتحسين كتلة الجسم، بالإضافة إلى التمارين التي تساعد على ذلك وهذا يتطلب بحثًا شاملاً أو استشارة الطبيب.

على الرغم من أن طريقة زيادة الوزن بحبوب زيت السمك آمنة جدًا، إلا أنه لا يمكن استخدامها إلا تحت إشراف طبي. لتجنب الأخطاء التي قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.