تجربتي فيتامين ب المركب للشعر والبشرة

تجربتي جيدة جداً، هكذا روت إحدى النساء بداية قصتها: في الحقيقة يحتاج الجسم إلى الكثير من الفيتامينات ليتمكن من الاستمرار في الحياة بأمان، وهي من الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان يحتاجها بشدة، لأنه يحفز عملية التمثيل الغذائي، ويلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء ويدعم النظام. يساعد على الهضم في العمليات الهضمية ويمكن امتصاصه من الطعام.

ما هي التجارب التي مررت بها مع مركب فيتامين ب؟

تبحث معظم الفتيات عن تجارب الآخرين قبل البدء في استخدام منتج طبيعي أو صناعي، ويمكن أن تحكي إحداهن تجربتها الخاصة في استخدام فيتامين ب المركب؛ ماذا يأتي بعد ذلك:

• وتقول إنها عانت من تساقط الشعر بشكل واضح وشعرت بعدم الارتياح في تصفيف شعرها. ولجأت إلى بعض الأطباء لحل هذه المعضلة ولكن دون جدوى.

• لقد بحثت عبر الإنترنت عن دراسات حول تساقط الشعر ووجدت الكثير من التقييمات الجيدة حول مركب فيتامين ب.

• فذهبت إلى أخصائي الشعر وحددت الكمية المناسبة التي يحتاجها شعرها واستمرت في استخدامه للفترة التي حددها الطبيب.

• وأظهرت النتائج قوة الشعر ولمعانه ونعومته وكذلك قوة الأظافر. كما يقضي الفيتامين على الشعر الأبيض بشكل كامل.

أشهر تجربة لفيتامين ب المركب

وأذكر تجربتي مع فيتامين ب المركب والتي أكدت لي أن هناك حلول للمشاكل التي تظهر في الشعر وخاصة مشكلة ظهور الشيب المبكر:

• وعندما بلغت الثلاثين من عمرها، بدأ شعرها يتغير من الأسود إلى الأبيض، مما اضطرها إلى إخفاء شعرها بالكامل عن أعين الجميع حتى لا يتمكن أحد من رؤية هذا المشهد الذي أضر بها.

• ونصحها أصدقاؤها باستخدام بعض المنتجات المتوفرة في الأسواق، إلا أنها لم تأتي بنتائج مرضية وكلها مؤقتة.

• ذهبت إلى الطبيب وتحدثت معه عن مشكلتها. ووصف لها فيتامين ب المركب ونصحها بتناول 300 جرام يوميًا.

• تسبب مركب فيتامين ب في اختفاء الشعر الأبيض تدريجيًا، وبقيت هذه المرأة على هذه الحالة لأكثر من شهرين، كما نصحها طبيبها.

• وفي النهاية لاحظت نتائج مذهلة حيث أخذ الشعر لوناً موحداً. بالإضافة إلى ذلك، أصبح أكثر سمكا ولم يسقط. ومن ناحية أخرى ظهر جمالها ونعومتها وشعرت بالرضا عن نفسي.

فوائد فيتامين ب المركب

تجربتي مع فيتامين ب المركب أثبتت لي أن له العديد من الفوائد الإيجابية للجسم، وهي كما يلي:

بشرة نقية

• فيتامين ب له تأثير إيجابي على البشرة، مما يجعلها ناعمة وخالية من العيوب.

تحفيز الطاقة

• يساعد الجسم على تحفيز الطاقة والتخلص من الكسل والخمول، كما أنه يقلل من الإصابة بالسرطان.

الاسْتِقْلاب

• وله دور جيد في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتسهيل عملية الهضم والمساعدة في السيطرة على ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

تحفيز الكولاجين

• يساعد على تحفيز الكولاجين، وبالتالي التخلص من التجاعيد وعلامات الشيخوخة التي تصيب الفرد مبكراً. كما أنه يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية، وخاصة سرطان البنكرياس.

تقوية المناعة

• فيتامين ب يساعد على تقوية جهاز المناعة. بالإضافة إلى أنه يدعم الجهاز العصبي ويساعد على إنتاج الأحماض النووية وخلايا الدم الحمراء

أعراض نقص فيتامين ب المركب

ومن خلال تجربتي مع فيتامين ب المركب علمت أن هناك العديد من الأعراض التي تنتج عن نقص هذا الفيتامين. ومن أبرز هذه الأمور ما يلي:

توازن سيء

• يصبح الجسم غير متوازن ويشعر المصاب بضعف في اليدين ورعشة في الأطراف وأحياناً في جميع أنحاء الجسم.

التهابات الجلد

• يتأثر الجسم ويكون عرضة للإصابة بالعدوى، خاصة عندما يكون الشخص تحت أشعة الشمس.

مرض قلبي

• تصبح ضربات القلب غير منتظمة، ويشعر الشخص بالضعف والقلق والخمول وعدم القدرة على أداء المهام.

مناعة ضعيفة

• تضعف مناعة الجسم ويتعرض للعديد من الأمراض، وقد يصاب الشخص بطفح جلدي بالإضافة إلى الحكة.

شعر ضعيف

• يصبح الشعر ضعيفاً ويتقصف بسهولة، كما أنه يفقد بريقه ولمعانه.

تقلب المزاج

• يعاني الشخص من تقلبات مزاجية، ويشعر بالقلق بشكل مستمر، وقد يصاب بالاكتئاب.

تشقق الشفتين

• تتشقق الشفاه ويظهر طفح جلدي حول الفم ويحدث تورم في اللسان.

شاهد المزيد:-

الأطعمة الغنية بفيتامين ب المركب

تجربتي مع فيتامين ب كان لها دور بارز في التعرف على الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين المفيد. وأشهرها ما يلي:

المكسرات

• ويوجد فيتامين ب المركب في بعض أنواع المكسرات، وخاصة اللوز والكاجو، ويوجد أيضًا في البقوليات مثل الفطر.

منتجات الألبان

• تحتوي منتجات الألبان على كمية معينة من فيتامين ب المركب، مثل الزبادي والجبن.

اللحوم والفواكه

• يوجد فيتامين ب المركب على نطاق واسع في اللحوم مثل الدجاج والكبد والأسماك.

الخضروات والفواكه

• ويوجد فيتامين ب المركب في الأفوكادو والموز، بالإضافة إلى بعض الخضروات وخاصة السبانخ والملفوف.

أعشاب

• وينتشر فيتامين ب المركب بين الأعشاب الطبيعية وله العديد من التأثيرات الإيجابية، مثل البقدونس والنعناع وكذلك اليانسون.

اقرأ أكثر:-

أضرار الإفراط في تناول فيتامين ب المركب

لقد أظهرت تجربتي مع فيتامين ب المركب أن الإفراط في تناوله يؤدي إلى المشاكل التالية:

تقلصات	عند تناول فيتامين ب المركب، يشعر الشخص بتشنجات شديدة وتتشوش رؤيته قليلاً.
تليف الكبد	يتأثر الكبد بالإفراط في تناول فيتامين ب، إذ يتضرر من جهة، ومن جهة أخرى يبدو حساساً لجميع أنواع الضوء التي يتعرض لها.
تلف الأعصاب	تتأثر الأعصاب بجرعات فيتامين ب المركب ويصبح الأمر أكثر صعوبة، خاصة مع تلف الأعصاب مع مرور الوقت.
نسبة عالية من السكر	عند تناول كميات كبيرة من فيتامين ب المركب، يحدث ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، كما يشعر الشخص المصاب بشعور قوي بالعطش طوال اليوم.

انظر ايضا:-