تعتبر قيمة ضغط الدم الطبيعي لدى كبار السن من أهم الأمور التي يهتم بها كبار السن وأسرهم في هذا العمر بالذات، حيث أن ضغط الدم بشكل عام هو قوة ضخ الدم ضد الجدران الداخلية للأوعية الدموية، وبالتالي ويؤدي عدم توازنه إلى مشاكل ومضاعفات صحية خطيرة.

ولهذا السبب نحن هنا اليوم لنتعرف معًا على ما هو ضغط الدم الطبيعي لكل فئة عمرية، وكذلك أعراض ارتفاع وانخفاض ضغط الدم، حتى يمكن اكتشاف أي خلل وعلاجه سريعًا.

معلومات عن ضغط الدم الطبيعي

عند قياس ضغط الدم، يتكون قياس ضغط الدم العام من جزأين:

الجزء الأول هو ضغط الدم الانقباضي، وهو ما يشير إلى القوة المطبقة على جدران الشرايين عند حدوث نبض القلب ويمثل الرقم العلوي في القراءة، والجزء الثاني هو ضغط الدم الانبساطي، والذي يشير إلى القوة المطبقة على الجدران للشرايين حيث يرتاح القلب بين الضربة والأخرى، وهو الرقم السفلي من القراءة.

في المتوسط، تكون قيمة ضغط الدم الطبيعي لدى كبار السن هو ضغط الدم الانقباضي أقل من 120 ملم زئبق، في حين أن ضغط الدم الانبساطي أقل من 80 ملم زئبق. وأي زيادة عن هذه النسب سواء في الضغط الانقباضي أو الانبساطي تعتبر ارتفاعا في ضغط الدم.

وتنص توصيات الكلية الأمريكية لأمراض القلب أيضًا على أن كبار السن الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر يجب أن يحافظوا على ضغط الدم الانقباضي أقل من 130 ملم زئبق. وينطبق هذا أيضًا على الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 80 عامًا فما فوق، ويوصى بإبقاء متوسط ​​ضغط الدم الانقباضي أقل من 120 ملم زئبق.

ضغط الدم الطبيعي حسب العمر

كما ذكرنا سابقًا، يرتفع ضغط الدم الطبيعي لدى الشخص تدريجيًا مع تقدم العمر، ولكن عند الأشخاص الأصحاء تظل هذه الزيادة ضمن النطاق الطبيعي لضغط الدم. وفيما يلي نوضح قيم ضغط الدم الطبيعية حسب العمر والجنس:

  • بين سن 19 و24 عامًا، المعدل القياسي للرجال هو 120/79 وللنساء 120/79.

  • من 25 إلى 29 سنة: المعدل الطبيعي هو 121/80 للرجال و120/80 للنساء.

  • من 30 إلى 35 سنة: المعدل الطبيعي للرجال 123/82 وللنساء 122/81.

  • بين سن 36 و 39 سنة، المعدل الطبيعي للرجال هو 124/83 وللنساء 123/82.

  • من 40 إلى 45 سنة: المعدل الطبيعي للرجال 125/83 وللنساء 124/83.

  • بين سن 46 و49، المعدل القياسي للرجال هو 127/84 وللنساء 126/84.

  • من 50 إلى 55 سنة: المعدل الطبيعي للرجال 128/85 وللنساء 129/85.

  • من 56 إلى 59 سنة: المعدل الطبيعي للرجال هو 131/87 وللنساء 130/86.

  • من عمر 60 سنة: المعدل الطبيعي للرجال 135/88 وللنساء 134/84.

لتعرفني…

العوامل المؤثرة على ضغط الدم الطبيعي

هناك عدة عوامل تلعب دوراً أساسياً في اختلاف الضغط الطبيعي من شخص لآخر. ليس هذا فحسب، بل يختلف الأمر من شخص لآخر من وقت لآخر. ولذلك لا بد من معرفة هذه العوامل، ويمكن أخذها بعين الاعتبار عند إجراء قياس ضغط الدم. ومن أهم هذه العوامل ما يلي:

  1. عمر:

هناك علاقة وثيقة ومباشرة بين الشيخوخة وتغير ضغط الدم عن معدله الطبيعي سواء ارتفع أو انخفض، وغالباً ما يزداد التغير خاصة بعد سن الخمسين، إذ يبدأ ضغط الدم الانقباضي بالتالي في الارتفاع مع التقدم في السن يبدأ بالتصلب الأوعية الدموية والشرايين، مما يؤثر على تدفق الدم ويزيد من خطر الإصابة بمشاكل في القلب.

  1. يكتب:

يختلف ضغط الدم الطبيعي من رجل لآخر، وخاصة عند كبار السن. وقد أثبت المعهد الوطني للشيخوخة أن ضغط الدم الطبيعي يرتفع لدى النساء بعد انقطاع الطمث، بينما يرتفع ضغط الدم لدى الرجال قبل سن 55 عاما.

ويشير الأطباء إلى أن ارتفاع نسبة الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى النساء يرجع إلى التغيرات الهرمونية التي تصاحب انقطاع الطمث، في حين تبين أن ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين لدى الرجال يحمي من أمراض الشرايين.

  1. عوامل وراثية:

تزداد احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم إذا كان ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم موجودًا في العائلة، حيث يساعد الوراثة في تهيئة الظروف المناسبة لحدوث ارتفاع ضغط الدم.

أعراض ارتفاع وانخفاض ضغط الدم

هناك العديد من الأعراض المصاحبة لارتفاع وانخفاض ضغط الدم، خاصة أن أعراض الحالتين متشابهة. وفيما يلي نوضح أعراض ارتفاع وانخفاض ضغط الدم حتى تتمكن من التصرف بسرعة إذا شعرت بهذه الأعراض:

أولاً: أعراض ارتفاع ضغط الدم

تحدث هذه الأعراض في حالات ارتفاع ضغط الدم الشديد والمزمن المصاحب لارتفاع ضغط الدم وتكون على النحو التالي:

  • صداع قوي.

  • مشاكل في الرؤية.

  • ألم صدر.

  • الشعور بالنبض في الرقبة أو الأذنين أو الصدر.

  • صعوبة في التنفس.

  • عدم انتظام ضربات القلب.

  • الارتباك والتعب.

  • يخرج دم مع البول ويحدث هذا العرض في الحالات المزمنة.

انظر ايضا…

ثانياً: أعراض انخفاض ضغط الدم

ويصاحب هذه الأعراض انخفاض في ضغط الدم، والذي يختلف باختلاف الفئة العمرية. الأعراض الرئيسية هي ما يلي:

  • خلل في العين.

  • جلد شاحب.

  • عدم التوازن والتعب.

  • البرودة والرطوبة في الجلد.

  • الدوخة والغثيان.

  • وفي الحالات الشديدة، الإغماء.

انظر ايضا…

كيفية الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي

وبعد أن تعرفنا على ضغط الدم الطبيعي لدى كبار السن والفئات العمرية المختلفة، سنوضح بعض النصائح التي تساعد الإنسان في الحفاظ على ضغط دم طبيعي وصحي والوقاية من الأمراض المختلفة:

  • الحد من تناول الملح في النظام الغذائي، حيث أن تناول الكثير من الملح يسبب اختلال التوازن بين البوتاسيوم والصوديوم، مما يؤدي إلى زيادة السوائل المحتبسة في الجسم، مما يسبب الضغط على الكلى والأوعية الدموية.

  • تجنب التدخين لأنه يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب وزيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية لأن النيكوتين يؤدي إلى تصلب الشرايين وتضييقها.

  • الحفاظ على نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة ومصادر البروتين النباتية أو الحيوانية التي تحافظ على ضغط الدم الطبيعي وتحسن صحة القلب.

  • ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية التي تساعد الجسم على إفراز حمض النيتريك، والذي بدوره يساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، وكذلك خفض مستويات الكولسترول الضار وفقدان الوزن.

وبعد الحديث عن كل ما يتعلق بالمستوى الطبيعي لضغط الدم سواء كان ذلك عند كبار السن أو الفئات العمرية الأخرى، ندرك أن الحفاظ على ضغط الدم عند مستواه الطبيعي ليس بالأمر الصعب، ولكنه أسلوب حياة صحي ضروري للتمتع بصحة جيدة. ويرتبط ضغط الدم بشكل مباشر بأعضاء الجسم. والآخر يرتبط بالعديد من الأمراض الأخرى وبالتالي فإن الحفاظ على الصحة العامة للشخص يضمن بقاء ضغط الدم في مستواه الطبيعي.