نعلم جميعاً مدى حساسية الحمل، لذلك عليك الحذر بشأن الأطعمة التي تتناولها المرأة الحامل للحفاظ على صحتها وصحة جنينها. وفي هذا المقال سأتحدث عن فوائد الفراولة للحامل.
المحتويات
أهم فوائد الفراولة للحامل بشكل عام
- ثمار الفراولة غنية بفيتامين C الذي يلعب دورا هاما في القضاء على الالتهابات والالتهابات.
- ويساعد فيتامين C أيضًا على إنتاج بروتين الكولاجين الهيكلي، الذي يساعد في تكوين الجلد والغضاريف وعظام الجنين.
- يساعد تناول الفراولة على التخفيف من آثار الحمل على بشرة المرأة الحامل ويجعلها أكثر نضارة.
- يساعد على الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا ونزلات البرد.
- تحتوي الفراولة على الألياف التي تحسن حركة الأمعاء وتمنع الإمساك.
- تحتوي الفراولة على مستويات عالية من فيتامين أ وبالتالي لها دور في حماية الرؤية وتقوية الشبكية والقرنية.
- تحتوي الفراولة على مواد نباتية تعمل على خفض نسبة الكولسترول الضارة بالجسم.
- تمنع التركيبات النباتية ترسب الدهون في الأوردة والشرايين، مما يساعد على منع تجلط الدم والحماية من أمراض القلب أثناء الحمل.
- إن غنى الفراولة بحمض الفوليك يحافظ على صحة الدماغ ويمنع تشوهات الأنبوب العصبي لدى الجنين.
- تحتوي الفراولة على الحديد الذي يلعب دوراً في تكوين خلايا الدم الحمراء، وبالتالي الوقاية من فقر الدم والأنيميا. الحديد ضروري أيضًا لصحة الجنين.
- تحتوي الفراولة على البوتاسيوم الذي يلعب دوراً في موازنة السوائل في الجسم، وبالتالي السيطرة على ضغط الدم ومنعه من التغير خلال فترة الحمل.
- تحتوي الفراولة على كمية معينة من فيتامين C، مما يجعلها وسيلة لتعزيز مناعة المرأة الحامل.
- تناول الفراولة يساهم في الولادة في الوقت المناسب ويقلل من خطر الولادة المبكرة.
- كما تساعد الفراولة على حماية الجنين من أن يولد بعيوب في القلب.
- تناول الفراولة يخفف من العصبية والأرق لدى المرأة الحامل لاحتوائها على فيتامين ب.
- تساعد الفراولة على الوقاية من السمنة أثناء الحمل.
فوائد الفراولة للحامل في الأشهر الأولى من الحمل
- تمد الفراولة جسم الحامل بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة المختلفة وتقضي على الشعور بالتعب والإرهاق في الأشهر الأولى من الحمل.
- يمنع الإمساك لاحتوائه على الألياف.
- توفر الفراولة للحامل 7% من احتياجاتها من حمض الفوليك، وبالتالي تحمي الجنين من عيوب الأنبوب العصبي.
- تحتوي الفراولة على حمض الإيلاجيك، وهو أمر مهم لعملية الهضم.
- تمنع الفراولة جفاف الجلد عند النساء الحوامل خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل.
- تساعد الفراولة على الوقاية من السرطان، وخاصة سرطان الثدي.
- ثمار الفراولة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة جسم المرأة الحامل.
- الفراولة تقوي جهاز المناعة لدى النساء الحوامل.
- تعتبر الفراولة علاجاً للنساء الحوامل للغثيان لأنها غنية بالألياف.
- الفراولة غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الأم من الجذور الحرة.
فوائد ثمار الفراولة للحامل في الشهر الرابع والخامس
- الفراولة تحمي المرأة الحامل من الإمساك.
- كما أنه يساهم في نمو الحبل الشوكي للجنين لاحتوائه على حمض الفوليك.
- تعتبر الفراولة من الفاكهة المهمة في هذه المرحلة لأنها تساعد في تكوين عظام الجنين.
أهم فوائد الفراولة للحامل في الشهر السادس والسابع
- يساعد على بناء خلايا المخ لدى الجنين في الشهر السابع.
- الوقاية من مضاعفات القلب عند النساء الحوامل وتقوية جهاز المناعة لديهن.
- وأهم دور للفراولة في هذه المرحلة هو تنظيم ضغط الدم.
أهم فوائد الفراولة للحامل في الشهر التاسع
- تحتوي الفراولة على اليود، ولهذا فهي مهمة جداً في هذه المرحلة لأنها تساهم في نمو وتطور الخلايا السمعية.
- الفراولة تزيد من ذكاء الجنين.
- يحمي المرأة الحامل من الإصابة بمضاعفات القلب.
فوائد عصير الفراولة للحامل
- عصير الفراولة يساعد في مشاكل الأمعاء والتهاب المعدة.
- كما أنه يساهم في علاج فقر الدم وجميع أمراض الشرايين والأوعية الدموية.
أهم فوائد مربى الفراولة للحامل
- تناول مربى الفراولة بكميات مناسبة يساعد الأم على التغلب على صعوبات الحمل.
- يمنع تصبغات الجلد والكلف.
فوائد الفراولة مع الحليب للحامل
- يحتوي حليب الفراولة على الأحماض الأمينية والبروتينات الضرورية لنمو الجهاز العصبي للجنين وتكوين أنسجته.
- حليب الفراولة غني بفيتامين د والكالسيوم الضروريين للحفاظ على صحة العظام والأسنان، سواء للحامل أو لجنينها.
- كما يدعم حليب الفراولة نمو وتطور دماغ الجنين.
أهم فوائد زبادي الفراولة للحامل
- يساعد الزبادي بالفراولة على تقليل حرقة المعدة والحموضة لدى النساء الحوامل.
- يحتوي الزبادي بالفراولة على بكتيريا البروبيوتيك المفيدة التي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الأمعاء وعملية الهضم.
- يمد الزبادي بالفراولة الحامل وجنينها بالكالسيوم الضروري للحفاظ على صحة ونمو الأسنان والعظام.
- الزبادي بالفراولة غني بفيتامين E الضروري للحفاظ على صحة الجلد. كما أنه يساعد على منع تصبغ الجلد والكلف.
- يحتوي الزبادي بالفراولة على الأحماض الأمينية والبروتينات الضرورية لنمو أعضاء وأنسجة وعضلات الجنين.
فوائد عصير الفراولة مع البنجر للحامل
- يعتبر خليط الفراولة والبنجر مفيداً جداً لزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد وفيتامين C.
- تخليص الجسم من السموم.
- يقلل من الأورام لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
طريقة عمل عصير الفراولة مع البنجر للحامل
- ضعي شريحتين من البنجر في الماء واطهيهما لمدة 5 دقائق.
- ثم أضيفي البنجر إلى وعاء الخلاط الكهربائي مع كوب الفراولة وامزجي.
- قومي بتحلية الخليط بالكمية المطلوبة من العسل.
أضرار الفراولة على الحامل
هناك نساء يعانين من حساسية الفراولة وتظهر عليهن الأعراض التالية، خاصة عند تناول كميات كبيرة من الفراولة:
- وخز وحكة في تجويف الفم.
- طفح جلدي مصحوب بالحكة.
- القيء.
- إسهال.
- ألم في المعدة.
- فقدان الوعي.
- عدم انتظام دقات القلب.
- دوخة.
- انخفاض شديد في ضغط الدم.
- تورم في الحلق.
- ورم في اللسان.
- انقباض الرحم.
- التهاب البنكرياس.
- صعوبة في التنفس.
في حالة ظهور أي من الأعراض السابقة يجب زيارة الطبيب المختص بمراقبة الحمل أو أحد المراكز الطبية في أسرع وقت ممكن.
كمية الفراولة التي يمكن أن تتناولها الحامل
ينصح بتناول 8 حبات فراولة كبيرة الحجم، أي ما يعادل كوباً واحداً من عصير الفراولة.
أسئلة متكررة حول فوائد الفراولة للحامل
1. هل يمكن أن يسبب تناول الفراولة أثناء الحمل الإجهاض؟
لا، بالعكس، فوائد الفراولة للحامل عديدة ولا يمكن أن يسبب استهلاكها الإجهاض.
2. ما هي أهم النصائح التي يجب على الحامل مراعاتها عند تناول الفراولة؟
- يجب عليك اختيار الفراولة الطازجة والصحية.
- غسل الفراولة جيداً قبل تناولها.
- احرصي على تحضير عصير الفراولة في المنزل وتجنبي شرائه جاهزًا.