طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية

بشكل عام، يجب أن تحصل الأم على قسط كافٍ من النوم بعد الولادة حتى يتمكن الجسم من العودة إلى حالته الطبيعية بسرعة أكبر، ولكن من المهم الاهتمام بشكل خاص بالطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية. (الشق الجراحي) يشفى بسرعة. ما سوف نتعلمه معا في هذا المقال.

كيف تنام بشكل صحيح بعد الولادة القيصرية

تعتبر عملية النوم بعد الولادة القيصرية صعبة بعض الشيء بالنسبة للأم، حيث أن زيادة مستويات الهرمونات وحجم البطن أثناء الحمل تؤثر على القصبات الهوائية، مما يسبب صعوبة في التنفس، خاصة أثناء النوم، مما يجعل عملية النوم صعبة للغاية. لكن طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية تساعد الأم على النوم وتخفف التوتر والتوتر. هذه الأساليب هي كما يلي:

1- النوم على ظهرك

النوم على الظهر من طرق النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية لأنه يتميز بالميزات التالية:

1. في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة القيصرية، يعد النوم على ظهرك أحد الخيارات الأكثر صحة وراحة.
2. بالإضافة إلى أن هذه الطريقة لا تضغط على جرح الولادة أثناء النوم.
3. ولمزيد من الراحة يمكن وضع وسادة تحت الركبتين.
4. ومن ناحية أخرى، فإن صعوبات النوم على ظهرك تشمل أيضًا صعوبة النهوض من السرير.
5. هذه الطريقة غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.

2- النوم على جانبك كيفية النوم بشكل صحيح بعد الولادة القيصرية

وبسبب الراحة التي توفرها للأم، تعتبر هذه الطريقة الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية. حيث ستستمتع:

1. لا يوجد ضغط على جرح العملية القيصرية.
2. وقليل من الألم عند الاستيقاظ.
3. يوصى عادة بالنوم على جانبك الأيسر لتحسين عملية الهضم وتحسين الدورة الدموية.
4. ويمكن بعد ذلك استخدام وسادة لدعم الوركين والمعدة.
5. وهذه هي أفضل طريقة للنوم بعد الولادة القيصرية إذا كانت الأم تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل فيه.

3- النوم جالساً

الطريقتان السابقتان هما الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية. لكن إذا لم تنجح محاولات الأم للنوم بهاتين الطريقتين فلا بأس لأننا قمنا بتطوير طريقة النوم على كرسي أو أريكة مع أكثر من وسادة لدعم أجزاء الجسم مثل: ب- الوركين. وأهم ما في هذه الطريقة:

1. النوم أثناء الجلوس بعد الولادة القيصرية هو وسيلة نوم مؤقتة.
2. ولكن في نفس الوقت يجعل الرضاعة الطبيعية أسهل.
3. توفر هذه الطريقة راحة جيدة للأم في أول أسبوعين بعد الولادة القيصرية.

4- رفع الجزء العلوي من الجسم | كيف تنام بشكل صحيح بعد الولادة القيصرية

يمكن للأم أن تستخدم طريقة رفع الجزء العلوي من جسمها كأسلوب النوم الصحيح بعد الولادة القيصرية. وتتميز هذه الطريقة بما يلي:

1. إذا كانت الأم تعاني من انقطاع التنفس الانسدادي، فيمكنها دعم الجزء العلوي من جسمها بعدة وسائد بحيث يرتفع جسمها بالكامل، مما يسمح بالتنفس بشكل أسهل ونوم أسرع وأكثر هدوءًا.
2. إذا كانت الأم غير مرتاحة لرفع جسدها بالكامل، فيمكنها استخدام الوسائد تحت الوركين وبين الركبتين.

نصائح لتحسين نوعية النوم أثناء فترة التعافي من الولادة القيصرية

وبعد الحديث عن أكثر من طريقة للنوم السليم بعد الولادة القيصرية، هذه أهم النصائح التي ستساعد الأم على تحسين نوعية نومها بعد الولادة القيصرية. والذي يتجلى على النحو التالي:

1. الالتزام بتناول المسكنات التي يصفها الطبيب من أجل الحصول على نوم مريح.
2. تحتاج الأم إلى قسط كاف من النوم للتعافي بسرعة أكبر من العملية.
3. يجب ألا تتناولي الأدوية التي تساعدك على النوم (المنومات)، لأنها تنتقل إلى حليب الثدي ويمكن أن تؤثر أيضًا على الصحة العقلية للأم.
4. وبعد استشارة طبيبها يجب على الأم بعد ذلك ممارسة التمارين الخفيفة والمشي لمسافات قصيرة لتعزيز الدورة الدموية وتقليل التوتر وتسريع عملية تجديد العضلات وتقويتها.
5. شرب كمية كافية من الماء.
6. يساهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن في التعافي السريع بعد الجراحة، بما في ذلك فيتامين C وأحماض أوميجا 3 الدهنية لتقليل الالتهاب وتعزيز الشفاء والتعافي، مما يسمح للأم بالنوم الهادئ.
7. ويجب أيضًا إضافة الألياف إلى النظام الغذائي للأم لتقليل ومنع الإمساك.
8. يجب عليك عدم ترك السرير خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة القيصرية.

أسباب زيارة الطبيب بعد الولادة القيصرية

والآن بعد أن عرفنا كيفية النوم بشكل صحيح بعد الولادة القيصرية، سنتحدث عن بعض الأعراض التي إذا ظهرت خلال فترة التعافي بعد الولادة القيصرية، فإنها تتطلب استشارة الطبيب لمعرفة السبب وتحديد المرض ومن ثم وصف الدواء أو العلاج المناسب. هذه الأعراض هي:

1. الصداع الشديد الذي يبدأ بعد الولادة ولا يتحسن على الإطلاق خلال فترة التعافي.
2. ألم مفاجئ في البطن، أو حرقان، أو ألم عند اللمس.
3. – إفرازات مهبلية ذات لون أو رائحة كريهة.
4. ظهور خراج في مكان الجرح.
5. ألم في الجرح.
6. يحدث تورم أو احمرار أو ألم في إحدى الساقين أو كلتيهما.
7. طفح جلدي في جميع أنحاء الجسم أو خلايا النحل.
8. نزيف مهبلي كثيف، بحيث يتم استخدام أكثر من فوط صحية خلال ساعة، أو قد يؤدي النزيف إلى تكوين جلطات دموية كبيرة.
9. احمرار الثدي مع حساسية للمس.
10. أعراض الانفلونزا.
11. ترتفع درجة حرارة الجسم إلى أكثر من 38 درجة مئوية.
12. الشعور بالذعر أو الحزن الشديد والقلق المستمر.

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالتنا وتحدثنا عن كل ما يتعلق بطريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية، وأيضا نصائح مهمة من شأنها أن تساعد على تحسين نوعية النوم وأخيرا أسباب الفحص والاستشارة في حالة حدوث الأعراض، اتصل بطبيبك.