تعتبر فرط حموضة المعدة من أكثر الحالات الصحية شيوعاً وإزعاجاً لدى الإنسان. يسبب ألمًا في الصدر وحرقة في المعدة بالإضافة إلى التهاب في الحلق ورائحة الفم الكريهة. ولكن هذه ليست مشكلة، كل مرض يمكن علاجه. يمكن علاج فرط حموضة المعدة بطريقة طبيعية وآمنة وفعالة. ليس له أي آثار جانبية ولكنه صحي. لذلك سنتحدث اليوم عن أفضل الطرق وأكثرها فعالية لعلاج حمض المعدة.
المحتويات
علاج حمض المعدة طبيعيا
للعلاج الطبيعي لحمض المعدة. وإليك الطرق التي ستساعدك كثيرًا:
1- تجنب الأطعمة التي تحفز حمض المعدة
لا شك أنك لاحظت أن بعض الأطعمة تسبب لك حرقة المعدة بعد تناولها. ولهذا السبب نذكر هنا الأنواع الرئيسية من هذه الأطعمة التي تحمي معدتك من حرقة المعدة، إذا لم تتناولها فسوف تساعدك أيضًا على منع تفاقمها. ومن أشهر هذه الأطعمة ما يلي:
- شوكولاتة.
- شاي.
- قهوة.
- طعام حار.
- الكحول بأنواعه.
- الأطعمة الدهنية والمقلية.
- الطماطم وجميع أنواع الأطعمة التي تحتوي على الطماطم كمكون رئيسي.
- نعناع.
2- إضافة الألياف إلى النظام الغذائي
من طرق علاج حمض المعدة بطريقة طبيعية وآمنة وصحية هو اتباع نظام غذائي يحتوي على الألياف، فالألياف تشعرك بالشبع وتخفف أعراض حرقة المعدة وتساهم في الشعور بالشبع. أفضل الأطعمة التي تحتوي على الألياف هي:
- خبز حنطة.
- الشوفان.
- العدسات.
- بروكلي.
- فول.
- أرز بني.
- حبوب الحمص.
3- الحفاظ على وزن صحي
هناك العديد من الدراسات التي تربط حمض المعدة بالسمنة وزيادة خطر الإصابة بما يعرف باسم “الارتجاع الحمضي”. وهذا أمر منطقي بالتأكيد، لأن هناك دهون زائدة في مناطق معينة من الجسم، وخاصة منطقة البطن، مما يسبب السمنة، مما يضغط على المعدة. المعدة، مما يؤدي إلى عودة حمض المعدة إلى المريء. لذلك، ينصح مرضى السمنة الذين يعانون من حموضة المعدة، بإنقاص وزنهم بطريقة صحية وآمنة، بحيث لا يتجاوز مدى فقدانهم للوزن نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام أسبوعياً.
4- تجنب ارتداء الملابس الضيقة
قد تتفاجأ إذا أخبرتك أن إحدى طرق علاج حمض المعدة طبيعيًا هي تجنب ارتداء الملابس الضيقة. يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الضيقة، خاصة حول الخصر، أو الملابس ذات الأحزمة التي تضغط على المعدة، إلى عودة حمض المعدة إلى المريء. يجب عليك ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة، مثل:
- السراويل التي تناسب مقاسًا أكبر من طول الشخص.
- بنطال بحزام خصر مطاطي.
- بنطال بخصر منخفض.
- استبدلي التنانير بالفساتين.
5- تجنب التدخين
يساهم التدخين في تقليل قدرة العضلة العاصرة على القيام بعملها، مما يزيد من خطر الإصابة بالارتجاع الحمضي. وبناء على ذلك، فمن المرجح أن الإقلاع عن التدخين سيساعد في تخفيف الشعور بالحرقة وحمض المعدة من خلال استعادة قدرة العضلة العاصرة على العودة إلى حالتها الطبيعية.
6- استعمال الأعشاب
إحدى طرق علاج حمض المعدة بشكل طبيعي هي استخدام الأعشاب لتخفيف أعراض حرقة المعدة والارتجاع الحمضي. ومن أمثلة هذه الأعشاب:
1- علاج حمض المعدة بالزنجبيل
- الزنجبيل يقلل من مستوى حمض المعدة.
- كما يساعد الزنجبيل على تحسين عملية الهضم.
- ولجني فوائده في علاج حرقة المعدة، إما شرب الزنجبيل المطبوخ أو مضغ قطعة من الزنجبيل الطازج.
2- علاج حموضة المعدة بالكمون
- تلعب بذور الكمون دوراً فعالاً في تخفيف أعراض حموضة المعدة والتقليل من انتفاخ البطن.
- يستخدم لعلاج حمض المعدة طبيعياً، وذلك عن طريق تناول ملعقة صغيرة من الكمون المطحون، أو غلي ملعقة صغيرة منه، وتركه منقوعاً لمدة عشر دقائق، ومن ثم شربه.
علاج حمض المعدة في المنزل بالطرق الطبيعية
وفيما يلي قائمة مهمة جداً بأهم المواد الطبيعية التي تتواجد في كل منزل تقريباً وتساعد في علاج حمض المعدة طبيعياً.
1- علاج حموضة المعدة بأوراق الريحان
- تمتلك أوراق الريحان خصائص هامة لتهدئة وتهدئة جدار المعدة، مما يساعد على تخفيف الحرقة والألم الناتج عن حمض المعدة.
- يمكن استخدام هذه الخصائص لعلاج حمض المعدة، وذلك من خلال غلي أوراق الريحان جيداً لمدة أربع دقائق بعد غسلها جيداً لتحضير كوب من شاي الريحان، أو بالطبع يمكنك تناول بعض أوراق الريحان طالما أنها نظيفة.
2- علاج حمض المعدة بالموز
- يساعد الاستهلاك اليومي للموز على تقليل إفراز الأحماض الزائدة في المعدة، وبالتالي منع ارتجاع الحمض.
- كما يعمل الموز على تخفيف حمض المعدة بعد حموضة المعدة.
- يحتوي الموز على مضادات أحماض طبيعية تغطي المعدة وتمنع حمض المعدة من العودة إلى المريء.
3- علاج حمض المعدة بالقرنفل
- يعرف القرنفل في الطب الشعبي الهندي والصيني بأنه مادة هامة تساعد في علاج عسر الهضم، والتخلص من الغازات المعوية والبطن، وتخفيف رائحة الفم الكريهة.
- يمكن استخدام القرنفل لعلاج حمض المعدة عن طريق تناوله نيئاً أو إضافته إلى الأطباق عند الطهي.
4- علاج حموضة المعدة بالحليب البارد
- الحليب البارد هو وسيلة فعالة لعلاج حمض المعدة بشكل طبيعي في المنزل.
- ومع ذلك، فإنه قد لا يساعد ضد حمض المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز، الموجود في الحليب. وعلى العكس من ذلك، فإن الحليب يزيد من الشعور بحمض المعدة.
أهم النصائح للمساعدة في علاج حمض المعدة
والآن بعد أن تعرفنا على الخطوات الأساسية لعلاج حمض المعدة طبيعياً، سنقدم لك أهم النصائح المفيدة أيضاً في تخفيف حرقة المعدة والألم الناتج عن ارتجاع الحمض. وهذه النصائح هي كما يلي:
- تجنب الذهاب إلى السرير على معدة ممتلئة.
- تقسيم الوجبات الرئيسية إلى وجبات أصغر.
- كل ببطء.
- امنح نفسك الوقت الكافي لمضغ طعامك.
- استخدمي وسائد مريحة لرفع رأسك أثناء النوم، حيث يجب أن يكون رأسك أعلى من ارتفاع قدميك.
- إذا زاد الشعور بحمض المعدة بعد ممارسة التمارين الرياضية، عليك الانتظار لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول الطعام ثم ممارسة الرياضة.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
في الواقع، الشعور بحمض المعدة أمر شائع ولا داعي للقلق طالما أنه ضمن المعدل الطبيعي. ولكن هل هناك حالات من حمض المعدة تتطلب عناية طبية فورية؟ نعم هناك أكثر من حالة ارتجاع حمضي تنبه المريض إلى ضرورة مراجعة الطبيب، وهذه الحالات هي التالية:
- حموضة المعدة أكثر من مرتين خلال أسبوع.
- صعوبات في البلع.
- القيء والغثيان المستمر.
- فقدان الوزن.
- فقدان الشهية.
- صعوبة في الأكل.
- استمرار الشعور بالحرقة وحمض المعدة بالرغم من تناول الأدوية التي لا تحتاج إلى استشارة طبية.
وبهذا نصل إلى نهاية مقالتنا حيث تحدثنا عن أهم الطرق الطبيعية لعلاج حمض المعدة.