ولعل الأشهر الأولى من الحمل هي فترة مليئة بالصعوبات والتغيرات الهرمونية والجسدية بالنسبة للحامل. خلال هذه الفترة قد تحدث العديد من الأعراض المزعجة التي تتطلب الاهتمام المتزايد من حيث النظام الغذائي أو فترات الراحة والنشاط. وفي مقالتنا التالية سنستعرض كافة المعلومات المفيدة حول الممنوعات في الشهر الثاني من الحمل وما يجب عليك فعله في الأشهر الأولى من الحمل.
المحتويات
1. الأطعمة الممنوعة في الشهر الثاني من الحمل مثل الوجبات السريعة
تحتوي الوجبات السريعة في كثير من الأحيان على كميات كبيرة من الدهون المشبعة، والتي يمكن أن يكون لها آثار سلبية على صحة ونمو الجنين. إذا تناولت الأم كميات كبيرة من الدهون والكربوهيدرات في الأشهر القليلة الأولى من الحمل، فإن الجنين يحرم من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها من الأطعمة الطبيعية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، تشعر الأم بالانتفاخ وتعاني من انتفاخ البطن واكتساب الوزن الزائد غير المرغوب فيه.
2. موانع الاستعمال في الشهر الثاني من الحمل مثل: على سبيل المثال الكافيين
الكافيين هو منبه يؤثر على الصحة المثالية وتطور أنسجة الجنين. في الشهر الثاني من الحمل تحتاج الأم إلى الراحة أثناء النهار والإكثار من الكافيين يؤدي إلى ظهور أعراض الحمل الزائدة الأولى مثل حرقة المعدة والأرق ليلاً. كما أن تناول المشروبات التي تحتوي على الكثير من الكافيين، مثل القهوة والشاي والصودا، يمكن أن يؤثر أيضًا على الصحة العقلية للأم الحامل والجنين ويسبب الشعور بالقلق.
3. الممنوعات في الشهر الثاني من الحمل كالتدخين والمشروبات الكحولية
يعد التدخين والمشروبات الكحولية من أهم المحظورات في الشهر الثاني من الحمل. ومن المعروف أن التدخين يحرم الجنين من الأكسجين الصحي ويؤدي إلى ظهور التشوهات الخلقية والعقلية. والسبب في ذلك هو مادة النيكوتين السامة التي تدخل إلى الجنين عن طريق دم الأم فيسبب له أضرارا جسيمة. أما المشروبات الكحولية، بحسب الأطباء، فهي ممنوعة تماما في جميع مراحل الحمل دون استثناء. وبما أن الكحول يحتوي على مواد ضارة بالجنين، فإن تناوله يزيد من نسبة الإجهاض لدى الأم. بالإضافة إلى ذلك، قد تحدث مضاعفات خطيرة على صحة طفلك فيما بعد، مثل ولادته بوزن منخفض مقارنة بالوزن الطبيعي أو تعرضه للولادة المبكرة. وأيضًا الإصابات مدى الحياة، مثل اضطراب طيف الكحول الجنيني. ومن أكبر المشاكل التي تسببها هي صعوبة الفهم والفهم لدى الطفل، ومشاكل في الحركة والنشاط، ونمو غير سليم للعضلات والعظام.
4. موانع الاستعمال في الشهر الثاني من الحمل مثل التوتر
تُنصح الأمهات عمومًا بالابتعاد عن مصادر التوتر خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل. من الأصوات العالية والمزعجة إلى أي شيء يسبب القلق والحزن والتوتر. الحالة النفسية خلال الأشهر الأولى من الحمل مهمة جداً للأم، ويؤثر الحزن والتوتر على نمو وتطور الجنين وصحة أعضائه. لأن أنسجة الأم ورحمها تتأثر سلباً بالضغط المستمر وتقل تغذية الجنين، الأمر الذي قد يؤدي في الحالات الشديدة أحياناً إلى الإجهاض.
5. موانع الاستعمال في الشهر الثاني من الحمل مثل المسكنات والمضادات الحيوية
في المراحل الأولى من الحمل، قد يكون جسم الأم الحامل أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات، ويعتقد بشكل عام أن تناول المسكنات أو المضادات الحيوية لتسريع عملية الشفاء لن يحدث أي ضرر. إلا أن آراء معظم الأطباء تشير إلى أن تناول المضادات الحيوية والمسكنات في الشهرين الثاني والأول من الحمل دون استشارة طبية قد يشكل خطراً على صحة الجنين. يكون الجنين صغيراً جداً في هذه الفترة وتؤثر المسكنات الكيميائية على نمو جهازه العصبي وتكون أنسجة جسمه سليمة وبصحة جيدة. لذلك، من المهم عدم تناول أي دواء قبل الحصول على موافقة الطبيب الذي سيقوم بمتابعة حالة الأم الحامل.
6. الأشياء المحظورة في الشهر الثاني من الحمل مثل الملابس الضيقة
هناك العديد من الأضرار التي يمكن أن تسببها الملابس الضيقة للحامل، ومن أبرز هذه الأضرار الإصابة بالالتهابات الفطرية في منطقة الأعضاء التناسلية، وخاصة من الملابس الضيقة في منطقة الخصر. لأنه يعيق التنفس السليم ويسبب آلاماً كبيرة في منطقة الصدر والبطن. بالإضافة إلى ذلك، فإن ارتداء السراويل الضيقة مثل الجينز يسبب عدم الراحة ويزيد من التعرق في بعض الأحيان، مما يوفر بدوره بيئة مناسبة لانتشار الجراثيم والبكتيريا ويزيد من قابلية الإصابة بالالتهابات التي تصيب المهبل والجهاز التناسلي أثناء الحمل.
7. الأشياء المحظورة في الشهر الثاني من الحمل، مثل حمل الأشياء الثقيلة
من المعروف أن الشهر الثاني من الحمل هو شهر حساس وتحتاج الأم الحامل إلى تقليل الضغط والضغط على الجسم خلال هذه الفترة. ويشمل ذلك أيضًا عدم حمل أو سحب الأشياء الثقيلة أو الضغط على منطقة البطن لأن ذلك سيضر بالجنين وسيؤدي أيضًا إلى إصابة عضلات الظهر مما يسبب آلامًا شديدة. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يكون الحمل المبكر أمرًا بالغ الأهمية وقد يؤدي حمل الأشياء الثقيلة إلى زيادة خطر الإجهاض.
8. الأشياء المحرمة في الشهر الثاني من الحمل مثل الرحلات الطويلة
ينصح الأطباء بشكل عام الأمهات الحوامل بعدم الذهاب في رحلات طويلة في الأشهر القليلة الأولى، لأن ذلك يزيد من الشعور بالغثيان ويؤدي إلى القيء، مما قد يؤدي إلى زيادة التعب لدى الأم. كما أن الجلوس في وضع واحد لفترة طويلة يمكن أن يسبب زيادة الضغط على منطقة البطن وعدم الراحة للأم الحامل في الشهر الثاني. علاوة على ذلك، فإن أفضل وقت لسفر الأم الحامل هو المرحلة المتوسطة من الحمل، أي بين الشهر الرابع والسادس. وبدون ذلك يكون السفر متعباً ومرهقاً للأم والجنين.
9. الممنوعات في الشهر الثاني من الحمل كالاستحمام بالماء الساخن
حمامات الماء الساخن أو حمامات البخار غير مرغوب فيها في الأشهر القليلة الأولى من الحمل، وخاصة في الشهر الثاني. خلال هذه الفترة، تحتاج الأم إلى رعاية مكثفة والاستحمام بالماء الساخن جداً أو البخار قد يصيبها بالدوار ويرفع درجة حرارة جسمها عن المستويات الطبيعية. كما أن حمامات الماء الساخن تزيد بشكل طبيعي من التعرق في الجسم، وهو أمر سلبي بالنسبة للأم الحامل حيث يؤدي إلى الجفاف. ولذلك فإن الاستحمام بالماء الفاتر أو الدافئ هو الخيار الأمثل للأم الحامل ويجنبها إطالة وقت الاستحمام.
10. الممنوعات في الشهر الثاني من الحمل مثل أكل السمك
تحتوي المأكولات البحرية بشكل عام، مثل الجمبري والكاليماري والأسماك بشكل خاص، على نسبة معينة من الزئبق. تناوله من قبل الأم الحامل في الشهر الثاني قد يؤدي إلى توقف نمو الجنين في المستقبل. وكما هو معروف فإن الزئبق معدن شديد السمية، وتناول الأسماك أو المأكولات البحرية التي تحتوي على كميات كبيرة منه يضر بالجهاز العصبي للجنين. ولذلك يعتبر ممنوعاً في الشهر الثاني من الحمل وفي معظم فترات الحمل.
11. الممنوعات في الشهر الثاني من الحمل مثل تناول بعض أنواع الجبن
يُحظر تناول بعض أنواع الجبن الطري مثل جبن البري، وجبن الريكوتا، وجبن الماعز خلال الشهر الثاني من الحمل. لأن هذه الأصناف تحتوي على حليب غير مبستر ومعالج بشكل صحيح. يزيد استهلاك هذه الأجبان من خطر التسمم بالليستيريا، وهو نوع من البكتيريا الموجودة في الجبن غير المبستر. وهذا التسمم يشكل خطورة على صحة الجنين والأم في نفس الوقت. لذلك ينصح خبراء التغذية بتجنب الجبن الطري غير المبستر واستبداله بالجبن المبستر أو الصلب مثل البارميزان أو الاعتماد على مصادر أخرى للكالسيوم مثل منتجات الألبان.
12. الأطعمة الممنوعة في الشهر الثاني من الحمل مثل البيض النيئ
البيض غني بالفيتامينات والمعادن المهمة لنمو الجنين وتعزيز صحته والنمو السليم لأعضائه. ولكن فقط عندما يتم تناولها مطبوخة، يمكن للأم الحامل الاستفادة من هذه العناصر الغذائية. تناوله نيئاً يمكن أن يكون له عواقب سلبية لأنه يزيد من خطر التسمم بالسالمونيلا. وهي البكتيريا التي تسبب التهابات في الجسم وتؤثر بشكل كبير على صحة الجنين.
أهم النصائح للحامل في الشهر الثاني
ستجدين هنا مجموعة من أهم النصائح والإرشادات التي تساعدك على الاهتمام بصحتك وصحة جنينك في الشهر الثاني من الحمل:
- حافظي على رطوبة جسمك من خلال شرب كمية مناسبة من الماء، أي ما بين لترين إلى ثلاثة لترات من الماء.
- تناول كمية كافية من الفواكه والخضروات الطازجة والتأكد من غسلها جيداً قبل تناولها، فهي مصدر غني بالفيتامينات والألياف التي يحتاجها جسمك.
- من المهم تناول كمية جيدة من البروتين من الدجاج أو اللحوم المطبوخة لأنه يعزز صحة أنسجتك وأنسجة جنينك.
- قسمي حصص الطعام اليومية حسب احتياجاتك إلى 5 حصص متوسطة مع ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين.
- البيض والسبانخ وبعض الفواكه غنية جدًا بالحديد الضروري لصحة الجنين. ولذلك يجب استهلاك كمية جيدة من هذه المصادر بشرط أن يتم طهي البيض.
- دلل نفسك بما يكفي من الراحة والنوم. هذه الفترة حساسة وتتطلب رعاية شاملة من حيث التغذية والراحة.
- ومن المهم عدم إبقاء المعدة فارغة لفترة طويلة لأن ذلك يسبب الانتفاخ ويحتاج الجنين إلى تغذية مستمرة.
الأسئلة الشائعة عن الأشياء المحظورة في الشهر الثاني من الحمل
1. ما هي مخاطر الحمل في الشهر الثاني؟
في المراحل المبكرة من الحمل، تعاني النساء من العديد من الأعراض الشائعة، وأبرزها الغثيان والقيء المستمر. قد تميل بعض النساء الحوامل أيضًا إلى فقدان الشهية لبعض الأطعمة خلال هذا الوقت، مما يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن. وفي هذه الحالة ينصح باستشارة طبيب مختص للحصول على المكملات الغذائية المناسبة للوقاية من نقص المعادن والألياف والفيتامينات.
2. هل تستطيع الأم أن تشعر بنبض قلب الجنين في الشهر الثاني؟
وأشار العديد من الأطباء المتخصصين في الحمل والتوليد إلى أنه لا يمكن للأم أن تشعر بنبض قلب الجنين إلا في الأسبوع السادس من الحمل، ولا يتم ذلك إلا من خلال التصوير بالموجات فوق الصوتية.
3. هل يؤثر المشي على الحامل في الشهر الثاني؟
تعتبر الأشهر الأول والثاني والثالث أشهر حرجة من الحمل حيث يجب تجنب التعب. المشي ببطء لفترات قصيرة يعزز الدورة الدموية لدى الأم الحامل، في حين أن التمارين الشاقة والمتعبة أو الجري السريع تتعب الأم الحامل وتعيق النمو الصحي للجنين.
وفي ختام مقالنا يمكننا القول أن صحة الأم مهمة جداً في الأشهر الأولى من الحمل، وخاصة في الشهر الثاني. النصائح المذكورة أعلاه مهمة جداً للحفاظ على صحة الأم والجنين. النظام الغذائي والراحة ضروريان أثناء الحمل، ويمكنك الاعتماد على نصيحة طبيبك للحصول على المشورة والمساعدة طوال فترة الحمل.