يعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات لصحة الإنسان بشكل عام، وخاصة لصحة الأوعية الدموية والجلد والجهاز المناعي، بالإضافة إلى فوائد فيتامين سي الفوارة للحياة الجنسية. وبما أن الجسم لا يستطيع إنتاج هذا الفيتامين بنفسه، فمن الضروري إمداد الجسم به من المصادر الطبيعية والمكملات الغذائية. وذلك من أجل الحصول على الفائدة المرجوة منه وتجنب عواقب ومضاعفات نقصه. سنتحدث في هذا المقال عن فيتامين سي، مع التركيز على فوائده المتوقعة عندما يتعلق الأمر بحياة جنسية صحية.

نظرة عامة على فيتامين سي

وتكمن أهمية فيتامين C في أنه مضاد للأكسدة في المقام الأول، وبالتالي يحارب الجذور الحرة الناجمة عن عدد من العوامل، ليس أقلها هضم الطعام والتدخين والتعرض لأشعة الشمس. وبما أن الجذور الحرة هي السبب الرئيسي للسرطان وأمراض القلب، فهناك حاجة ملحة لفيتامين C لمنع هذه المضاعفات.

بالإضافة إلى ذلك، فإن فوائد فيتامين C لا تقتصر فقط على محاربة الجذور الحرة، بل بالإضافة إلى دوره المهم في تعزيز تكوين الكولاجين للعظام والجلد، فهو يشارك أيضًا في تكوين الأوعية الدموية والغضاريف والعضلات. يلعب دورًا مهمًا في تسريع التئام الجروح وتحسين وظيفة الجهاز المناعي بشكل ملحوظ. ولا يجب أن ننسى أيضاً أن هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى فوائد فيتامين سي الفوار للحياة الجنسية.

فوائد فيتامين C الغازية أثناء ممارسة الجنس

تشير بعض الدراسات إلى فوائد فيتامين C الشامبانيا أثناء ممارسة الجنس من خلال تحسين عملية الانتصاب لدى الرجال. والدليل على ذلك أن فيتامين C يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك. هذا الأخير يقوم على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي تحسن الدورة الدموية لصالح القضيب، مما يعني في النهاية تحسن في انتصاب القضيب، مما يؤدي إلى تحسن في صحة الحياة الجنسية.

يمكن القول أن فوائد فيتامين C الفوار أثناء ممارسة الجنس مشابهة وتحاكي فوائد السيلدينافيل (الفياجرا). هذا المركب، المعروف أنه يتم تناوله لعلاج العجز الجنسي، يحسن الانتصاب عن طريق زيادة تدفق الدم، مما يفيد القضيب.

بالإضافة إلى ذلك، من الممكن أن تعود أهمية فيتامين C للجنس إلى أنه يخفف التوتر الناتج عن زيادة هرمون الكورتيزول (المعروف بهرمون التوتر، الذي تفرزه قشرة الغدة الكظرية). وبما أن التوتر والقلق من العوامل التي تؤثر بشكل كبير على نوعية وصحة الحياة الجنسية، يوصى بتناول فيتامين C بسبب تأثيره الخافض للكورتيزول، كما ذكرنا أعلاه.

جميع الأدلة المذكورة أعلاه والإشارات إلى فوائد فيتامين C الشامبانيا أثناء ممارسة الجنس تدفع الأطباء إلى إعطاء فيتامين C بانتظام للمرضى الذين يعانون من ضعف الانتصاب.

فوائد الشامبانيا فيتامين C أثناء ممارسة الجنس بالاشتراك مع فيتامين E

يمكن أن يختلف فيتامين E عن فيتامين C في أن الأول قابل للذوبان في الدهون، على عكس فيتامين C القابل للذوبان في الماء. ومع ذلك، كلا الفيتامينات متشابهة في كونها مضادات أكسدة قوية. ولذلك فإن فيتامين E يحسن صحة الأوعية الدموية. لذلك، إلى جانب فيتامين C، فهو مهم لحياة جنسية أفضل. ولهذا السبب يصف الأطباء هذه الفيتامينات مع فيتامينات أخرى لمن يعانون من مشاكل جنسية.

يعمل الثوم مع فيتامين C على تحسين الحياة الجنسية للرجال

ومن المعروف أن الثوم له تأثير إيجابي للغاية على صحة الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. ومع ذلك، ما لا يعرفه بعض الناس هو أن الثوم له فوائد جنسية أيضًا. يعمل الثوم على زيادة الرغبة الجنسية، بينما تبقى فوائد فيتامين سي المفتح أثناء ممارسة الجنس على مستوى تحسين الانتصاب. ولذلك فمن الأفضل تناول المركبين معًا عند ظهور مشاكل واضطرابات في العملية الجنسية.

الإنسان هو الأكثر عرضة لنقص فيتامين C

ومن المرجح أن معظم الناس يحصلون على ما يكفي من هذا الفيتامين من خلال اتباع نظام غذائي صحي، حيث أن الفيتامين موجود في العديد من الأطعمة. ومع ذلك، قد تكون لدى بعض الشرائح حاجة متزايدة لفيتامين C، مما يجعلها أكثر عرضة لنقص فيتامين C. ونذكر من هذه الأقسام:

  • المدمنون على التدخين أو الذين يتعرضون لدخان التبغ (التدخين السلبي)، حيث يحتوي الدخان على العديد من الجذور الحرة التي تؤثر على صحة الأوعية الدموية وبالتالي صحة الجنس أيضاً.
  • الأشخاص الذين يعانون من أنواع معينة من السرطان.
  • من لديه بعض أمراض الجهاز الهضمي؟ لأن بعض الأمراض تؤدي إلى مشاكل في امتصاص الفيتامينات والمعادن.
  • أولئك الذين يأكلون الخضار والفواكه.

مصادر فيتامين ج

ويوجد فيتامين C في العديد من الأطعمة، وخاصة الفواكه والخضروات. علماً أنه في بعض الحالات لا يكفي الاعتماد على المصادر الطبيعية للحصول على الفيتامين ويجب على المريض الاعتماد على المكملات الغذائية (كبسولات، أقراص فوارة، أقراص مضغ) التي تباع في الصيدليات للحصول على أقصى فائدة للحصول على فيتامين سي الفوار للجنس. . تشمل المصادر الطبيعية لفيتامين C ما يلي:

  1. الحمضيات (البرتقال، الليمون، الجريب فروت)
  2. بيري
  3. طماطم
  4. الفلفل
  5. كرنب
  6. بروكسل
  7. بروكلي
  8. سبانخ

جرعة فيتامين سي

لجني فوائد فيتامين سي الفوار أثناء ممارسة الجنس، ينصح للرجال بتناول 90 ملغ. لاحظ أن الجرعة الموصى بها للنساء هي 75 ملغ. ويعتبر فيتامين C آمنًا بشكل عام عندما لا تتجاوز الجرعة اليومية 2000 ملغ.

آثار جانبية

كما أشرنا إلى أن فيتامين سي آمن بشكل عام لأنه يذوب في الماء. ولهذا السبب، يعمل الجسم على إفراز كميات زائدة من الفيتامينات تزيد عن احتياجاته. إلا أن ذلك لا يشكل سبباً للإفراط في تناوله، حيث أن تجاوز الجرعة القصوى على مدى فترة طويلة من الزمن قد يترافق مع ظهور بعض الأعراض والآثار الجانبية. ومن هذه الآثار نذكر:

  1. تتجلى اضطرابات الجهاز الهضمي في شكل غثيان وقيء وإسهال.
  2. تعاني المعدة من حرقة وألم نتيجة زيادة الحموضة.
  3. الغازات وانتفاخ البطن والهدر وتشنجات المعدة.
  4. احمرار الجلد.
  5. صداع.
  6. على الرغم من أن فيتامين C منشط، إلا أن تجاوز الجرعة الموصى بها يمكن أن يكون له تأثير عكسي، مما يسبب التعب والكسل.
  7. حصى الكلى.

فوائد أخرى لفيتامين سي

بالإضافة إلى فوائد فيتامين سي البابلي أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، فإن هذا الفيتامين يقدم العديد من الفوائد، والتي ذكرنا بعضها في بداية المقال. وفيما يلي سنذكر أهم وأبرز الفوائد المتوقعة من هذا الفيتامين:

  1. تقليل فرصة الإصابة بأنواع معينة من السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان الرئة.
  2. يقوي دور وفعالية جهاز المناعة، ولهذا يوصي الأطباء بهذا الفيتامين لنزلات البرد لتقليل شدة الأعراض ومدتها.
  3. وهو مهم لصحة العين حيث تشير بعض الدراسات إلى أن المرضى الذين يتناولون فيتامين C لديهم خطر أقل للإصابة بإعتام عدسة العين. بالإضافة إلى ذلك، يلعب فيتامين C دورًا مهمًا في الوقاية من الضمور البقعي الذي يحدث مع تقدم العمر.
  4. بشرة صحية ونضرة نظراً لدورها في تقليل تكوين الميلانين وتعزيز تراكم الكولاجين.
  5. صحة الغضاريف والعضلات.