انتشرت في الآونة الأخيرة على مواقع التواصل الاجتماعي موضوعات حول مشروب القهوة بالليمون الذي يساعد في خسارة الوزن الزائد. لكن هل هذه المعلومات صحيحة؟ تابعونا حول طريقة تحضير القهوة بالليمون لإنقاص الوزن وما هي إيجابيات وسلبيات هذه الوصفة قبل استخدامها حتى تجدوا الإجابة الصحيحة.
المحتويات
حقيقة القهوة مع الليمون لإنقاص الوزن
وفقا لخبراء التغذية، لا توجد دراسة علمية تفيد بأن شرب القهوة مع الليمون يقضي على التجاعيد وينحس المعدة، لكن منظمة الصحة العالمية أكدت أن القهوة مع الليمون يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن، رغم أنه بشروط استشارة نظام غذائي طبي مع طبيب مختص. الطبيب، حتى لا تحدث أي مضاعفات.
طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس
مكونات تحضير القهوة بالليمون للتخسيس
- ملعقة كبيرة من القهوة.
- ملعقة كبيرة من السكر الدايت.
- كوب صغير من الماء.
- عصير نصف ليمونة.
طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس
- قم بإعداد فنجان القهوة الذي تشربه عادة في الصباح.
- ثم أضيفي ملعقة كبيرة من السكر الدايت، أو حسب الرغبة.
- ثم قومي بغلي القهوة على النار ثم اسكبيها في الكوب.
- ثم اعصري نصف ليمونة في الكوب واشربيه في الصباح بعد الإفطار.
طريقة عمل القهوة الخضراء بالليمون للتخسيس
مكونات تحضير القهوة الخضراء بالليمون للتخسيس
- حبوب القهوة الخضراء الجاهزة أو مسحوق القهوة الخضراء.
- عصير نصف ليمونة.
- كوب صغير من الماء.
- الإكثار من السكر الدايت أو العسل حسب الرغبة.
طريقة عمل القهوة الخضراء بالليمون للتخسيس
- علينا أولاً أن نغسل حبوب القهوة الخضراء جيداً ونتركها حتى تجف تماماً.
- ثم نقوم بطحن حبوب القهوة بواسطة آلة طحن حبوب البن الكهربائية حتى تصبح كالمسحوق. (إذا كان لديك قهوة مطحونة جاهزة، يتم حذف الخطوتين أعلاه).
- ثم نضع كمية الماء في وعاء ونقوم بتسخينه بقوة.
- بعد ذلك نضيف القهوة الناعمة ونتركها على النار حتى تبدأ بالغليان.
- ثم، بعد أن تصل القهوة إلى درجة الغليان، نخفض الحرارة ونترك القهوة تقف لمدة عشر دقائق.
- بعد مرور الوقت المحدد نقوم بتصفية القهوة.
- وأخيراً نضيف عصير الليمون المجهز ويمكن إضافة السكر أو العسل حسب الرغبة. ويمكن أيضًا تقديم القهوة باردة.
طريقة عمل القهوة بالليمون والعسل لإنقاص الوزن
مكونات تحضير القهوة بالليمون والعسل للتخسيس
- ملعقتان كبيرتان من القهوة.
- كوب من الماء الساخن.
- عصير نصف ليمونة.
- ملعقتان كبيرتان من العسل الأبيض.
طريقة عمل القهوة بالليمون والعسل لإنقاص الوزن
- نضع ملعقتين كبيرتين من القهوة في كوب الشرب.
- ثم نقوم بسكب كوب من الماء الساخن فوقه.
- ثم نضيف عصير الليمون ثم كمية العسل.
- حرك المكونات حتى تمتزج واخلطها معًا.
- شرب المشروب قبل النوم لمدة شهر لإزالة الدهون من المعدة والخصر.
طريقة عمل القهوة بالليمون والقرفة لإنقاص الوزن
مكونات تحضير القهوة بالليمون والقرفة للتخسيس
- عصير ليمونة واحدة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
- كوب من زيت جوز الهند.
- ملعقة صغيرة من القرفة.
- ملعقتان كبيرتان من الكاكاو.
- ملعقتان كبيرتان من القهوة.
طريقة عمل القهوة بالليمون والقرفة لإنقاص الوزن
- ضعي كمية العسل وزيت جوز الهند في وعاء زجاجي.
- ثم نضيف كمية القرفة والكاكاو ونحرك المكونات جيداً حتى تمتزج.
- ثم نضع الخليط في الثلاجة لحين الاستخدام.
- والآن عندما نقوم بتحضير القهوة كالمعتاد، نقوم بتحضير الخليط المجهز مسبقاً ونضيف إليه ملعقة كبيرة ونحرك الخليط مع القهوة.
الفوائد الصحية للقهوة مع الليمون لتخفيف الوزن
- شرب القهوة مع الليمون يساعد على تحسين الحالة النفسية.
- تحسين وزيادة مستويات الكولسترول في الدم.
- يقوي الأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- شرب القهوة مع الليمون يساعد على تحسين حركة الأمعاء.
- شرب القهوة مع الليمون يساعد على فقدان الوزن ويساعد على حرق الدهون.
- ينظم عمل الكبد عن طريق زيادة إنتاج الصفراء.
- يساعد مشروب القهوة بالليمون على الحفاظ على صحة البشرة لأنه يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة.
- يحسن الصفراء التي يفرزها الكبد، مما يساعد على تحسين إفرازها لعملية هضم الدهون.
- شرب القهوة مع الليمون يمنع تكون حصوات المرارة.
- القهوة مع الليمون تخفف من الإكتئاب.
- إن شرب فنجان من القهوة مع الليمون بعد وجبة الإفطار في الصباح يساعد على زيادة الفهم وزيادة التركيز وتقليل التوتر.
- تساعد القهوة مع الليمون على حرق الدهون ومنع تراكمها.
- شرب القهوة مع الليمون يخفف الصداع والصداع بسرعة كبيرة.
- من المفيد شرب القهوة مع الليمون، ولكن فقط بعد الأكل وليس على معدة فارغة.
- كما يشاع أنه يساعد على تخليص الجسم من السموم والملوثات ويقوي صحة الكبد مما يؤثر على الوظيفة الحيوية للكلى.
- كما أنه يعزز صحة الجهاز الهضمي.
- تحسين حركات الأمعاء.
- تساعد القهوة مع الليمون على عملية الهضم بسبب محتواها من فيتامين C والألياف.
- القهوة مع الليمون مصدر للطاقة.
- تلعب القهوة مع الليمون دوراً مهماً في مكافحة الخمول الذي يأتي مع تناول الطعام لأنها تمد الجسم بالطاقة والحيوية.
- القهوة مع الليمون تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
- فقدان الوزن إذا تم تناوله كجزء من نظام غذائي.
- القهوة مع الليمون تقلل السعرات الحرارية.
الأوقات المناسبة لشرب القهوة مع الليمون لإنقاص الوزن
- – شرب القهوة بعد الإفطار بساعة.
- خمسة عشر دقيقة بعد الغداء.
- حتى بعد العشاء ولو بعد ساعة.
- تعتبر هذه الأوقات من أفضل الأوقات لحرق الدهون في الجسم حيث لا ينصح بشرب القهوة على الريق لما لها من تأثير سلبي على المعدة.
- تعمل القهوة مع الليمون على تنشيط هرمونات التوتر في الجسم عند شربها في الصباح على معدة فارغة. ولذلك، فمن الأفضل حرق الدهون في الجسم بشكل آمن عند الساعة الرابعة بعد الظهر أو بعد خمسة عشر دقيقة من تناول وجبة الغداء.
أشهر أضرار شرب القهوة مع الليمون لإنقاص الوزن
كل شيء في حياتنا هو سلاح ذو حدين، لذا فإن القهوة بالليمون لها آثار ضارة وآثار جانبية. تعرف عليهم:
- لا تشرب الكثير من القهوة مع الليمون حتى لا تدمن الكافيين.
- الإكثار من تناول القهوة بالليمون يؤدي إلى مشاكل في الجهاز العصبي.
- لا تشرب القهوة مع الليمون للأشخاص الذين لديهم حساسية من المواد الحمضية مثل الليمون.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة عدم شرب القهوة مع الليمون بكميات كبيرة، لأن ذلك يؤدي إلى مضاعفات خطيرة للغاية.
- شرب الكثير من القهوة مع الليمون. يمكن أن يسبب الكافيين القلق أثناء الليل وصعوبة النوم.
- يجب على المرأة الحامل ألا تشرب الكثير من القهوة مع الليمون لأنها تسبب الإجهاض.
- الإفراط في تناول القهوة يزيد من إدرار البول وبالتالي فقدان الماء في الجسم.
- أكد خبراء الصحة والتغذية أن القهوة تزيد الوزن، وأن تناول القهوة بكثرة يؤثر على الدورة الشهرية لدى النساء، مما يسبب الانقباضات والتعب.
الفوائد الصحية لليمون
- زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
- خفض ضغط الدم المرتفع.
- تعزيز صحة الجلد والحفاظ عليها.
- تقليل خطر الإصابة بنوبات الربو.
- تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- تقوية أداء ووظيفة الجهاز المناعي.
- حماية أو تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
أهم الأسئلة الشائعة حول تحضير القهوة بالليمون لإنقاص الوزن
1- هل هناك فوائد لإضافة الليمون إلى القهوة؟
- يحتوي الليمون على مصدر قوي لفيتامين C.
- يحتوي الليمون على الدعم الغذائي لحمض الستريك.
- كما أنه يقلل من تكوين الأحماض في الحجارة.
2- ما هي مخاطر إضافة الليمون إلى القهوة؟
بسبب المحتوى العالي من حمض الستريك في الليمون، يمكن أن يسبب الليمون حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص. يمكن لهذا الحمض أيضًا مهاجمة مينا الأسنان.
بعد تعريفك بطريقة تحضير القهوة بالليمون للتخسيس وما هي مميزاتها وعيوبها ومعلومات شاملة عنها، نأمل أن تكون عزيزي القارئ قد استفدت من هذا المقال ووسعت دائرة معرفتك به. كما ننصحك بالتجربة فورًا إذا كنت تريد إنقاص وزنك لأنك ستحصل على نتائج مذهلة تنال رضاك. إذا سبق لك تجربة القهوة بالليمون، شاركنا تجربتك باستخدام مربع التعليق أدناه. حظ سعيد!