تعتبر وجبة الإفطار وجبة مهمة يمكن من خلالها أن يستعيد الفرد قدرته العقلية ونشاطه البدني وتركيزه. وهذا يعني أنه لكي نبدأ اليوم بشكل مريح، يجب الحرص على تحضير أفكار فطور الصباح بالصور، حتى نتمكن من تزويد الجسم بالكثير من الفيتامينات من خلال الوجبة وخلق التنوع اللازم بين الأصناف.
المحتويات
أفكار فطور صباحي بالصور
عند تحضير وجبة الإفطار يجب معرفة الأشخاص الذين سيتناولونها، وتفضيلاتهم لأنواعها المختلفة، وقدرتهم على التعامل مع الوجبة. إذا كانوا بالغين، فيجب أن تقدم لهم مجموعة متنوعة من أفكار الإفطار والمكونات المختلفة. إذا كنت طفلاً، فأنت بحاجة إلى أفكار إفطار صحية ومرضية بالصور، وكميات قليلة، وأصناف متنوعة ولكن قليلة. هناك العديد من الأفكار التي يمكن تطبيقها على مائدة الإفطار؛ على سبيل المثال:
- الفول والبيض ورقائق البطاطس والخبز.
- طماطم، خبز وفاصوليا مع الجبن.
- فول، فلافل، بطاطا بنية وخبز.
- فول مع طماطم، بطاطا مقلية، مسقعة، فلافل وعسل.
- الكرواسون والنسكافيه.
- فطيرة، عسل وجبنة.
- بسكويت كحك وشاي بالحليب.
- البقسماط والشاي بالحليب.
- خبز محمص، زبدة، مربى وكريمة.
- ساندويتشات الجبن المقلية والبطاطا المقلية.
- كيك.
- مناقيش مع شاي بالحليب
- فطائر البطاطس أو كريب الفلافل أو الشوكولاتة.
- جرانولا، زبيب، تفاح وقرفة.
- سندويتش بطاطا وبيضة مسلوقة.
- سندويشات التورتيلا مع جميع أنواع الفواكه.
- بيتزا صغيرة مع شاي بالحليب أو مشروبات أخرى.
- كاراكيش مع الشاي.
- سندويتشات منين أو كعب الغزال وجبنة رومي.
- غداء البيض مع البطاطس والأرز.
- بطاطا مهروسة مع بيض، جبنة رومي و فلفل حلو.
- لحم مقدد مع البيض والبطاطس والمخللات.
- لحم مقدد، رومي، جبنة لانشون، جبنة فيتا وجبنة فينو.
- بيض شكشوكة، فول بالطحينة، فلافل وخبز.
- طبق من سلطة الخضار مع سلطة الحمص والخبز الأسمر.
- كسكس بالحليب والسكر.
- منقوع بالعسل الأسود.
- المقبلات مع وجبات الإفطار
بالإضافة إلى وجبات الإفطار، يمكن أن ندرج أيضاً بعض المقبلات التي تساعدنا على تقبل الوجبة بشكل عام، والتي تزيد من الطعم وتفيد الجسم ببعض العناصر المهمة. يحب:
- الجرجير والخضروات الخضراء.
- مخلل.
- سلطة طحينة.
- سلطة الكرنب.
- خس كابوتشا.
- سلطة الشمندر.
- خس بلدي.
- سلطة.
- بابا غنوج.
- باذنجان مخلل .
- طماطم مخللة.
كيفية تحضير بيتزا صغيرة على الفطور؟
ميني بيتزا للإفطار تعتبر وجبة جيدة للكبار والصغار ومناسبة للإفطار في المدارس والجامعات والعمل والمنزل. طريقة التحضير سهلة للغاية حيث يمكن لأي شخص تحضيرها بنجاح. هذه الطريقة على النحو التالي:
المحتويات
- 2 كوب دقيق.
- 2 ملعقة كبيرة زيت.
- ملعقة سكر.
- كيس من الخميرة الفورية.
- ماء دافئ.
- 2 ملاعق كبيرة من الحليب.
- ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
- طماطم.
- الفلفل.
- جبنة موتزاريلا.
طريقة
- يُمزج الزيت والسكر والملح والخميرة الفورية والبيكنج باودر والحليب، ويُغلى بالماء الدافئ ويترك ليتخمر في مكان دافئ لمدة نصف ساعة.
- نقطع الطماطم إلى قطع صغيرة.
- نقطع الفلفل إلى قطع صغيرة.
- ابشري جبنة الموزاريلا.
- قسمي العجينة إلى قطع صغيرة.
- ضعي الطماطم والفلفل والجبن على عجينة البيتزا.
- ضعي قطع البيتزا الصغيرة في صينية مدهونة بقليل من الزيت.
- ندخلها الفرن على درجة حرارة متوسطة لمدة ثلاث ساعات.
- يمكن إضافة صلصة الكاتشب والمايونيز إلى الميني بيتزا.
كيف لطهي البطاطا المهروسة لتناول الافطار؟
يعتبر لحم الخنزير المقدد مع البيض طبقًا خاصًا للجميع. يمكن تناوله على الإفطار والعشاء فهو يعتبر مزيج ذو طعم رائع وسهل التحضير.
المحتويات
- لحم خنزير مقدد.
- بيضة.
- سمنة.
كيف يتم إعدادها
- أحضر لحم الخنزير المقدد عالي الجودة حتى يكون مذاقه جيدًا.
- ضعي الزبدة أو الزيت في الوعاء.
- قطع لحم الخنزير المقدد إلى قطع صغيرة
- ضعي قطع اللحم المقدد في المقلاة على نار متوسطة حتى يتغير لونها.
- ثم نضع عليه البيض ونستمر بالخلط.
- لا تضيف الملح قبل التذوق.
- أضيفي القليل من الفلفل الأسود وقدميه ساخنًا مع الخبز.
طريقة عمل الفول بالطماطم
طبق الفول العريض مع الطماطم مشهور وله محبيه في جميع المحلات التي تقدم وجبة الإفطار. يمكن لأي شخص أن يصنع الفاصوليا العريضة مع الطماطم في بضع دقائق، والمكونات سهلة وبسيطة للغاية. مثله:
المحتويات
- الفول.
- طماطم.
- فلفل أخضر.
- 2 فص من الثوم المهروس.
طريقة
- يجب عليك إحضار الفاصوليا الخضراء.
- قطعي كمية مناسبة من الطماطم إلى قطع صغيرة و2 فلفل إلى قطع صغيرة.
- ضعي بعض الزيت في المقلاة.
- أضف بعض الثوم.
- أضيفي الطماطم والفلفل حتى ينضج.
- أضيفي الفاصوليا واتركي الخليط على نار خفيفة.
- ضع بعض الملح.
- تقدم ساخنة كطبق رئيسي في وجبة الإفطار.
كيف لطهي البطاطا المهروسة لتناول الافطار؟
يمكنك ببساطة تحضير البطاطس المهروسة لوجبة الإفطار وطريقة التحضير كالتالي:
المحتويات
- بطاطا.
- ملعقة من الزبدة.
- طريقة
- قشر واغسل البطاطس.
- ضعي البطاطس في الماء على النار حتى تنضج تماماً.
- يجب عليك تصفية البطاطس وهرسها حتى تصل إلى قوام كريمي.
- ضعي ملعقة من الزبدة والقليل من الملح والكمون فوقها.
- ويقدم كطبق رئيسي ساخن مع الخبز والمقبلات.
الطعام من الأطعمة الشهية، ووجبة الإفطار هي وجبة أساسية ومهمة يجب التنويع في عناصرها من وقت لآخر حتى يتم تنويع الفيتامينات والعناصر المهمة التي تدخل إلى جسم الإنسان. ومن هنا فطور الصباح. الأفكار المصورة تساعده على اختيار وجبة الإفطار المناسبة وتجعل التغيير أسهل.
يمكن أن تكون الأطباق الرئيسية في وجبة الإفطار هي الفاصوليا العريضة، الشكشوكة، البيض ولحم الخنزير المقدد، البطاطس المقلية أو المهروسة.
أشهر أنواع الإفطار هي أطباق الفول بجميع أنواعها والبطاطس والمخبوزات.
أفكار إفطار رخيصة مثل السندويشات والبطاطس والفيتا.