وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة بطرق طبيعية

وفي هذا المقال سأقدم لك مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تعمل على سد الشهية، وبالتالي تساعد في تقليل مشاكل المعدة. الوصفات الطبيعية هي أفضل طريقة لخسارة الوزن بدلاً من الأساليب القاسية مثل ممارسة السقي لفترات طويلة أو الامتناع عن الطعام. ولهذا أتركك مع أكثر من وصفة لإشباع شهيتك وتصغير معدتك، باستخدام أبسط المكونات.

وصفة لسد الشهية وإراحة المعدة بالقرفة

تعمل القرفة على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول مع قمع شهيتك.

المكونات

• ملعقة كبيرة من العسل.
• ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
• ملعقة صغيرة من القرفة.

الإعداد

1. قومي أولاً بتحضير وعاء صغير، ضعي فيه القرفة، وأضيفي عصير الليمون الحامض، وقلبي جيدًا.
2. ثم نضيف العسل ونخلطه مع المكونات حتى تمتزج جيداً. بالإضافة إلى أن العسل يعطي الوصفة طعماً مميزاً.
3. يجب عليك تناول ملعقة من هذا الخليط في الصباح بعد تناول التمر ومرة ​​أخرى في المساء قبل العشاء أو قبل الذهاب إلى السرير.
4. يجب استخدام الوصفة في نفس اليوم حيث لا يمكن تبريدها لليوم التالي.

وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة بالبرتقال

إليك كيفية عمل هذه الوصفة السهلة.

المكونات

• لتر واحد من الماء المغلي.
• عصير ليمونة واحدة.
• قطعة من البرتقال المعصور.
• ملعقتان صغيرتان من العسل الأبيض.
• عود قرفة.

الإعداد

1. أحضري وعاء كبير وأضيفي إليه عصير الليمون والبرتقال المعصور والقرفة مع الماء واخلطي كل شيء جيدًا.
2. ثم نترك الخليط لمدة نصف ساعة ثم نحليه بالعسل الأبيض.
3. يجب شرب ثلاثة أكواب من هذه الوصفة يومياً والاستمرار عليها لمدة شهر.

وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة بالشمر

يعتبر الشمر خياراً مثالياً للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لقمع الشهية وبالتالي تقليل حجم المعدة.

المكونات

• ثلاثة أرباع كوب ماء مغلي.
• ربع كوب عصير ليمون.
• ملعقتان صغيرتان من بذور الشمر.
• ملعقة صغيرة من الشاي الأسود.
• عود قرفة.

الإعداد

1. نحضر كوبًا زجاجيًا، ونضيف إليه بذور الشمر، والشاي البني، والقرفة، وعصير الليمون، ونخلطهم معًا.
2. ثم نسكب الماء ونخلط جميع المكونات معًا ونترك الخليط لمدة خمس دقائق.
3. نتناول كوباً من هذه الوصفة يومياً قبل الإفطار.

وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة بالخيار

يعتبر الخيار من أفضل الطرق لسد الشهية لأنه غني بالألياف التي تزيد من الشبع لفترة طويلة. إليك أسهل وصفة لاستخدام الخيار لقمع الشهية وتخفيف إجهاد المعدة.

المكونات

• لتر واحد من الماء الساخن.
• خمس أوراق من النعناع الطازج.
• قطع قطعة من الخيار.
• قطع بعض الليمون.
• عود قرفة.

الإعداد

1. نحضر وعاء ونسكب فيه الماء ونضيف إليه النعناع والليمون والقرفة والخيار. امزجي كل شيء، ثم غطي الوعاء واتركيه لمدة يوم كامل.
2. تناولي كوباً من هذه الوصفة قبل كل وجبة بنصف ساعة.

يبحث الكثير من الأشخاص عن وصفات طبيعية لإنقاص الوزن دون عناء وبدون جهد، وهناك العديد من الأطعمة التي تساعدك على الشعور بالشبع وتبقي معدتك ممتلئة لفترة طويلة.